Ovo je jedna od najboljih namirnica za zdravlje našeg srca, istraživanja pokazala poseban efekat
Zdrave grickalice poželjne su zbog visokog nivoa vlakana, proteina i vitamina.
Svakodnevno konzumiranje orašastih plodova također može biti dobro za srce, pokazuje istraživanje naučnika iz Švedske i Norveške.
Konzumacija jedne šake ili oko 30 grama orašastih plodova dnevno povezana je s nižim nivoima holesterola i manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, prema istraživanju u kojem je učestvovalo dva miliona ljudi.
Eksplozija u Zagrebu uznemirila građane: "Kao da je ratno stanje"
Redovna konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od smrti od srčanog ili moždanog udara za četvrtinu, tvrdi tim sa Univerziteta u Oslu i Instituta Karolinska u Stockholmu.
Međutim napominje se da malo ljudi pojede ovu količinu orašastih plodova dnevno.
Orašasti plodovi odlični su za zdravlje, a ovih pet su najbolji
Rezultati pokazuju da su ljudi koji su imali visoku konzumaciju orašastih plodova, od oko 30 grama dnevno, imali 19 posto manju vjerovatnoću da će oboljeti od kardiovaskularnih bolesti i 23 posto manju vjerojatnost da će umrijeti od njih u poređenju sa onima koji su jeli manje količine te namirnice.
Ljubitelji orašastih plodova također su imali 18 posto manju vjerovatnost da će patiti od bolesti srca i 25 posto manju vjerovatnost da će umrijeti od njih.
Erik Arnesen, naučnik na Univerzitetu u Oslu i jedan od glavnih autora studije, rekao je: "Ako svaki dan pojedete šaku orašastih plodova, što je oko 30 grama, imat ćete 20 do 25 posto manji rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti".
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
