Imate ukočen vrat? Uz pomoć ove tehnike recite zbogom bolovima
Svakome od nas se barem jednom dogodilo da smo se probudili s ukočenim i bolnim vratom.
Ova česta pojava može biti vrlo neugodna, no problem možete riješiti kod kuće, bez intervencije maserke.
Donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi.
Protesti širom Izraela, građani traže ostavku Netanyahua: "Srušit ćemo vas"
1. Korak
Prstima napipajte bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.
2. Korak
Prstom, ili prstima (ovisno o površini) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora biti značajna, ali izdrživa. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.
3. Korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane te je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi te se opustite.
Najbolja poza za spavanje ako ne želite da vas bole vrat i leđa
Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.
Ovaj će vam postupak smanjiti neugodnu bol u vratu, ali ukoliko se ona ponavlja svakako posjetite doktora specijalistu kako biste dijagnostifikovali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti, piše Zadovoljna.hr.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
