Evo zašto ne trebate spavati na trbuhu

Postoji dobar razlog zašto ne biste trebali spavati na stomaku, piše msn.com.

Spavanja u ovakvom položaju može uzrokovati bol u leđima.

Da biste normalno disali, potrebno je da glavu okrenete u stranu, ali taj položaj vrata nije dobar.

"Mišići vrata se istežu i to utiče na ukočenost, bol u vratu i glavobolje. Povećava se pritisak duž živaca koji izlaze iz kičme, što može izazvati ukočenosti i trnce koji zrače prema vratu i u ruke. Uz to, kada spavate na trbuhu, vaše tijelo može upasti u madrac, a tako neće biti podržava prirodna krivulja kičme i bit će povećan pritisak na lumbalni dio kičme", upozorio je ortoped Eric Nance.

Spavanje s licem na jastuku može uticati na prištiće i akne, s obzirom na to da ulja i prljavština iz jastuka i kose začepljuju pore.

"Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk, a s jastuka na čelo i najčešće su razlog za nastanak prištića", objasnio je Nance.

Njegov je savjet da se spava na boku - da se stavi jastuk između nogu i ruku.

Ako ne možete, a da ne spavate u ovakvom položaju - na stomaku, nabavite kvalitetan madrac i ne tako veliki jastuk, navodi msn.com.