Evo šta je ključno uraditi kako bi snizili krvni pritisak: Kardiolozi ističu da obratite pažnju

0
Radiosarajevo.ba
Evo šta je ključno uraditi kako bi snizili krvni pritisak: Kardiolozi ističu da obratite pažnju
Foto: EPA / Ilustracija / Krvni pritisak

Hipertenzija predstavlja važan faktor rizika za srčanožilne bolesti, ali i za oboljenja bubrega, srčano zatajenje, aritmije te demenciju.

Preporučuje se pratiti krvni pritisak koji bi trebao biti niži od 120/80 mmHg. Ako je krvni pritisak iznad 140/90 mmHg, to se smatra visokim ili hipertenzijom te svakako trebate kontaktirati doktora.

Postoje lijekovi za kontrolu i snižavanje krvnog pritiska, ali i nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti. Ključno je smanjiti unos natrija, idealno na manje od 1.500 mg dnevno.

EURO 2024 | Nezainteresovani Nizozemci i Francuzi odigrali utakmicu bez pogodaka

EURO 2024 | Nezainteresovani Nizozemci i Francuzi odigrali utakmicu bez pogodaka

Prema stručnjacima, ishrana s niskim postotkom natrija može biti jednako korisna kao uzimanje jednog do dva lijeka za regulaciju pritiska. Istraživanja iz 2019. sugerišu da visok unos natrija povećava krvni tlak, djelomično zbog zadržavanja vode i promjena u arterijskoj strukturi i funkciji.

Iako prehrana ima važnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska, održavanje zdrave tjelesne težine, adekvatno spavanje, ograničenje unosa alkohola te redovna vježba također mogu pomoći u očuvanju zdravlja, javlja Klik.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije