Doktorica upozorava: Kakve zdravstvene probleme može izazvati loše držanje tijela?
Loše držanje tijela može imati daleko ozbiljnije posljedice po zdravlje nego što mnogi misle, upozorava ljekarka opće prakse koja se u svakodnevnom radu često susreće s pacijentima koji pate od bolnih simptoma upravo zbog nepravilne posture.
Iako veliki broj ljudi provodi sate sjedeći za radnim stolom, svijest o dugoročnom utjecaju lošeg držanja na tijelo i dalje je nedovoljna.
Prema riječima doktorice Leen Tannous, loše držanje nije samo estetski problem. Ona ističe da u praksi svakodnevno viđa simptome poput glavobolja, bolova u vilici, problema s nervima, probavnih smetnji i hroničnih bolova u leđima. Kako navodi, postura je svakodnevni zdravstveni faktor koji direktno utiče na funkcionisanje mišića, zglobova i unutrašnjih organa.
EHF Euro | Njemačka preko Hrvatske do finala Europskog prvenstva
Doktorica je izdvojila sedam zdravstvenih stanja koja se često povezuju s lošim držanjem tijela. To uključuje tenzione glavobolje i migrene, bolove u vratu i probleme s vratnim diskovima, bolove u gornjem dijelu leđa i ramenima, bol u vilici i škrgutanje zuba, pritisak na nerve, probavne tegobe te hronični bol u donjem dijelu leđa.
Dobra vijest je da se držanje tijela može poboljšati relativno jednostavnim promjenama. Stručnjaci naglašavaju da male, ali dosljedne korekcije mogu donijeti značajna poboljšanja. Pravilna postura može smanjiti napetost u mišićima, poboljšati pokretljivost i umanjiti bolove koji nastaju zbog dugotrajnog nepravilnog položaja tijela.
Savjeti za pravilno držanje uključuju svjesno sjedenje i stajanje. Prilikom sjedenja preporučuje se osloniti donji dio leđa, sjediti uspravno s opuštenim ramenima, držati stopala ravno na podu i izbjegavati prekrštanje nogu. Kod stajanja je važno ravnomjerno rasporediti težinu, držati koljena opuštenima, ramena ispravljena i zadržati prirodnu krivinu donjeg dijela leđa. Stručnjaci savjetuju da se kod bilo kakvih dugotrajnih bolova ili sumnji uvijek potraži savjet ljekara.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
