Doktorica otkrila poseban razlog: Evo zašto bi stariji od 60 godina trebali jesti šljive

Doktorica Margarita Koroleva navela je jedan poseban razlog zbog kojeg bi ljudi stariji od 60 godina trebali jesti šljive, a to je da to voće jača imunološki sistem, kao i što poboljšava rad crijeva. 

Ljudi u starijoj životnoj dobi često imaju problem sa slabom pokretljivošću crijeva i neredovitom probavom.

Budući da nerijetko pate od zatvora, šljive bi svakako trebali uvrstiti u prehranu jer su one prirodni laksativ.

Trending

SDA zahtijeva hitne promjene Izbornog zakona radi zaštite od manipulacija

Osim toga, ovo su još neki razlozi zbog kojih ne biste trebali propustiti sezonu šljiva:

Antioksidansi: Šljive sadrže antioksidanse poput vitamina C i E te fenolnih spojeva. Antioksidansi pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu, što može pomoći u smanjenju stresa i rizika od određenih bolesti povezanih sa starenjem.

06.06.23. 21:03

Misteriozno stablo šljive u BiH izazvalo raspravu na Balkanu: "Ne zna se ni šta je ni ko je posadio"

Zdravlje kostiju: Stariji ljudi često su osjetljiviji na gubitak mineralne gustoće kostiju, što može dovesti do osteoporoze. Šljive sadrže određene minerale poput kalija i borona koji podržavaju zdravlje kostiju.

Vitamini i minerali: Šljive sadrže niz vitamina i minerala, uključujući vitamin K (važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju), vitamin A (važan za vid i imunološki sistem), kalij (za regulacijju pritiska) te željezo (za zdravu proizvodnju krvi).

23.08.22. 14:45

Odličan recept: Pekmez od šljiva, bez mnogo miješanja

Nizak glihemijski indeks: Šljive imaju relativno nizak glihemijski indeks, što znači da ne uzrokuju brz skok nivoa šećera u krvi. Ovo je posebno važno za starije osobe koje mogu biti osjetljive na probleme s regulacijom šećera u krvi.

Hidratacija: Starije osobe često su podložnije dehidraciji. Šljive sadrže značajnu količinu vode, što može doprinijeti hidrataciji organizma, piše Sensa.