Bez zdrave jetre nema dobrog zdravlja: Ove namirnice su idealne za detoks

Sve što pojedemo ili popijemo mora da prođe kroz jetru. Ovaj organ trpi najviše, jer upija sve loše što unesemo hranom u organizam. Kada je jetra opterećena i cijelo tijelo pati i javlja se rizik od mnogih oboljenja.

Postoje neke namirnice koje povoljno utiču na razgradnju i izbacivanje toksina, a osim toga pomažu i u topljenju masnih naslaga.

1. Bijeli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci nataložene toksine, ali ujedno i započinje proces razgradnje masnih naslaga.

Trending

Objavljena nova velika prognoza za zimu: Meteorolozi otkrili koliko će snijega pasti u Europi

2. Citrusi su bogati vitaminom C i snažan su antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne materije.

3. Cvekla i šargarepa su bogate flavonoidima i beta karotenom, pa takostimulišu rad jetru i razgradnju sala.

4. Zeleni čaj sadrži moćan sastojak, katehin, koji čisti cijeli organizam.

5. Zeleno lisnato povrće kao što je spanać, kelj, blitva i salata prepuno je hlorofila pa je zato vrlo djelotvorno u neutralisanju i izbacivanju toksina.

6. Ananas je prepun vitamina C pa djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.

7. Nana je bogata flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tijela i jetre.

9. Orasi sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina, kao i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

11. Jabuke sadrže visok nivo pektina i druge hemijske supstance koje podstiču pravilan rad jetre i čišćenje organizma.

12. Paradajz sadrži i likopen koji štiti kompletno tijelo. Konzumacija paradajza utječe na smanjenje oštećenja jetre.

13. Maslinovo ulje i druga hladno cijeđena prirodna ulja poput ulja konoplje ili lana, potpomažu zdravlje jetre i pomažu u produkciji baze koja apsorbuje toksine.