Baka Ivka (82) otkrila kako pobjeđuje u borbi protiv osteoporoze: "Ne čekajte da se pojave problemi"

Kada je Ivka Marović iz hrvatskog mjesta Virje saznala da ima uznapredovalu osteoporozu, nije imala nikakve simptome koji bi je upozorili na bolest. Danas, u 82. godini, i dalje je aktivna, svakodnevno vozi bicikl i redovno vježba. Njena priča podsjeća koliko su važni kretanje, briga o zdravlju i preventivni pregledi.

Ivka Marović danas ima 82 godine, ali svakodnevne aktivnosti ne prilagođava stereotipima o tome šta bi osoba u njenim godinama trebala ili ne bi trebala moći. Vozi bicikl, odlazi na organizirane treninge, učestvuje u šetnjama i nastoji što više vremena provoditi u pokretu. Ipak, iza takve rutine krije se zdravstvena priča koja je počela prije više od tri decenije, kada je sasvim slučajno saznala da ima uznapredovalu osteoporozu.

Kako je ispričala za portal Živim, bolest nije prepoznala sama. Osjećala se dobro, ništa je nije boljelo i nije imala razlog vjerovati da s njenim kostima nešto nije u redu. Presudna je bila preporuka susjede koja ju je nagovorila da ode na organizirano mjerenje gustoće kostiju.

Trending

Pandurević žestoko odgovorila Bodirogi: "Neka sudovi kažu svoje!"

Dijagnoza koju nije očekivala

Ivka je u menopauzu ušla već s 45 godina. Budući da se osjećala dobro, nije posebno razmišljala o mogućim posljedicama po zdravlje kostiju. Sve se promijenilo kada je tokom preventivne akcije obavila pregled.

"Gospođo, pa vi imate uznapredovalu osteoporozu", rekao joj je ljekar, prisjetila se Ivka u razgovoru za Živim.

Nakon dodatnih pregleda dobila je terapiju, uključujući lijek Fosamax i vitaminske preparate. Međutim, odlučila je promijeniti i svakodnevne navike. Počela je redovno hodati, a kretanje je postalo sastavni dio njenog života. Tokom naredne tri godine svakodnevno je hodala, a kada je otišla na kontrolu, ljekari su joj saopćili da su rezultati znatno bolji. Ipak, savjetovali su joj da ne odustane od aktivnosti i da nastavi voditi računa o unosu kalcija, a Ivka je njihov savjet ozbiljno shvatila.

Dva sata hodanja zamijenila biciklom

Dugo je hodala po sat vremena ujutro i još sat vremena predvečer. Uz to je svakodnevno vozila bicikl, prelazeći tri do četiri kilometra. Takav ritam održavala je godinama, ali prije nekoliko godina počeo ju je mučiti kuk. Nakon porodičnih gubitaka izgubila je i na težini, ali nije odustajala od kretanja. Ljekarka joj je savjetovala da smanji hodanje i više koristi bicikl, nakon čega je prilagodila svoje aktivnosti. Danas bicikl vozi svakodnevno, a udaljenost koju prelazi tokom dana često iznosi nekoliko kilometara u svakom pravcu. Prema njenim riječima, tegobe s kukom su se povukle, a vožnja bicikla ostala je jedan od najvažnijih dijelova njene rutine. Ipak, važno je naglasiti da bol u kuku može imati različite uzroke, zbog čega promjene u fizičkoj aktivnosti i eventualno smanjenje opterećenja treba prilagoditi savjetu ljekara.

Ivka se, piše Živim, prije desetak godina uključila i u rad udruge Roze, koja djeluje na području promicanja zdravlja seoskih žena. Dva puta sedmično odlazi na organiziranu tjelovježbu, a pridružuje se i zajedničkim šetnjama. Na treninzima koristi različite rekvizite, uključujući lopte, elastične trake i štapove. Uprkos tome što je među najstarijim članicama, kaže da ne propušta treninge i da joj druženje s drugim ženama predstavlja dodatnu motivaciju. Za nju vježbanje nije samo način održavanja kondicije. To je i prilika za razgovor, druženje i osjećaj pripadnosti zajednici. Posebno je raduje što i danas može učestvovati u aktivnostima koje zahtijevaju izdržljivost i pokretljivost.

Zašto je osteoporoza opasna i kada nema simptoma?

Osteoporoza je bolest koju karakterizira smanjenje čvrstoće kostiju i povećan rizik od prijeloma. Problem je u tome što često napreduje bez očiglednih simptoma, pa mnogi ljudi za nju saznaju tek nakon prijeloma ili pregleda obavljenog iz nekog drugog razloga. Rizik je posebno važan kod žena nakon menopauze, kada hormonalne promjene mogu ubrzati gubitak koštane mase, pa je zato prevencija važna i prije nego što se pojave bolovi ili druge tegobe.

Redovna fizička aktivnost, uravnotežena prehrana s dovoljno kalcija i vitamina D, izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola te procjena individualnog rizika mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju. Za osobe s povećanim rizikom ljekar može preporučiti denzitometriju, odnosno mjerenje mineralne gustoće kostiju, kao i druge pretrage. Tjelesna aktivnost je važna, ali nije zamjena za medicinsku terapiju kada je ona potrebna. Kod dijagnosticirane osteoporoze liječenje zavisi od težine bolesti, rizika od prijeloma i drugih individualnih faktora.

Ivka danas svoje iskustvo želi prenijeti drugim ženama, posebno onima koje se približavaju menopauzi ili su već prošle kroz nju. Savjetuje im da budu aktivne i da ne zanemaruju preventivne preglede čak ni onda kada se osjećaju dobro. Uprkos godinama, Ivka ne planira odustati od svojih navika. Bicikl, vježbanje i šetnje ostaju dio njene svakodnevice, a njena poruka jednostavna je: briga o zdravlju ne počinje tek onda kada se pojave bolovi. Njeno iskustvo nije univerzalni recept za liječenje osteoporoze, ali jeste vrijedan podsjetnik da preventivni pregledi, odgovarajuća terapija i redovno kretanje mogu biti važni saveznici u očuvanju zdravlja i samostalnosti u starijoj životnoj dobi.