Magnezij i probava: Zašto je važan za svakodnevnu dobrobit?

Magnezij najčešće povezujemo s umorom, stresom i grčevima u mišićima. No, ovaj važan mineral ima još jednu veliku ulogu koja se često zanemaruje – pomaže i normalnom radu probavnog sistema. Probavni sistem radi zahvaljujući ritmičnim pokretima mišića koji potiskuju sadržaj kroz crijeva. A upravo tu magnezij ima važnu ulogu jer učestvuje u opuštanju mišića i podržava njihovo normalno funkcionisanje.

Kako magnezij utječe na probavu?

Magnezij učestvuje u brojnim procesima u organizmu, a za probavu je posebno važan jer podržava rad crijeva i pomaže da probavni sistem funkcioniše uredno. Kada ga nema dovoljno, probava može da bude usporena, a mogu se javiti osjećaj težine, nadutost ili zatvor.

Osim toga, magnezij učestvuje i u aktivaciji enzima te u procesima stvaranja energije, što znači da podržava i samu obradu hrane te iskorištavanje hranjivih materija iz obroka.

Trending

Pala odluka: Osobe koje su samovoljno napustile vojsku u ratu nemaju pravo na boračke privilegije

Donat kao prirodan izvor magnezija

Donat je prirodna mineralna voda bogata magnezijem. U jednoj litri nalazi se oko 1.000 mg prirodno prisutnog magnezija, zbog čega se ubraja među najpoznatije prirodne izvore magnezija u Europi.

Važno je naglasiti i da je magnezij u Donatu prirodno otopljen u vodi – nije naknadno dodan.

Uz magnezij, Donat sadrži i sulfate, koji dodatno doprinose njegovu povoljnom djelovanju na probavu. Zahvaljujući toj kombinaciji, djeluje dvostruko: mehanički, tako da povećava količinu vode u crijevima i opušta mišiće probavnog trakta, te regulatorno, tako da opušta Oddijev sfinkter i podržava djelovanje žuči i gušterače u razgradnji hrane.

Kao dio preventivne kure, uz raznovrsnu i uravnoteženu ishranu, Donat se preporučuje piti na sljedeći način:

• 0,2–0,3 l ujutro natašte,
• 0,1 l pola sata prije ručka te
• 0,1–0,2 l pola sata prije večere.

Donat se pije polako, u gutljajima, i treba da bude sobne temperature.

Za kraj

U svakodnevnici obilježenoj stresom, ubrzanim ritmom i neredovnom ishranom, podrška probavi postaje sve važnija. Magnezij u tome ima važnu ulogu jer učestvuje u normalnom radu probavnog sistema i pomaže organizmu da bolje iskoristi ono što unosimo hranom.

Donat, kao jedan od najbogatijih prirodnih izvora magnezija u Europi, može da bude jednostavan i prirodan dio svakodnevne rutine za sve koji žele da podrže probavu i unos magnezija.