Kako izgleda režim ishrane kraljevske porodice? Zbog ovoga su vitki i doživljavaju duboku starost
Članovi, a posebno članice britanske kraljevske porodice, poznate su po svojoj vitkoj figuri. I za starije članove komentira se da su vrlo vitalni za svoje godine i što je najvažnije vrlo zdravi.
To duguju zdravim navikama i uravnoteženoj prehrani, a nutricionistica Gabriela Peacock, koja godinama surađuje s britanskom kraljevskom porodicom, otkrila je kako izgleda njihov dnevni jelovnik i po kojim se principima hrane.
Baš kao što se pridržavaju pravila kada su u pitanju ponašanje i odijevanje, svaki član ove porodice voli se držati pravila kada je riječ o prehrani. Primijetili ste da su gotovo svi članovi kraljevske porodice doživjeli duboku starost, a sve zahvaljujući ovakvom načinu prehrane.
Najave američkih sankcija Srbiji uznemirile i Plenkovića: Koliko bi one utjecale na tržište u BiH?
Brat princeze Diane objavio portret člana porodice, fanovi odmah primijetili sličnosti sa princezom
Oni prakticiraju povremeni post. Peacock je zagovornik dva modela, 4:3 (četiri dana u sedmici jedete bez ograničenja, a tri dana samo 500 kalorija) ili 16:8 (postite 16 sati dnevno i jedete osam sati).
Post, kako tvrdi, klijentima ne preporučuje isključivo radi mršavljenja, već zato što spomenute metode 'djeluju protuupalno, sprječavaju kardiovaskularne bolesti i usporavaju starenje'.
Peacock također tvrdi da je jedan od ključeva dobrog zdravlja uravnotežen unos šećera. 'Nikada ne jedite voće na prazan želudac jer će vam povisiti šećer u krvi, baš kao i kafa. Preporučujem voće u kombinaciji s proteinima', savjetuje nutricionistica.
Krunisanje kralja Charlesa III: Crkvena ceremonija, povorka, koncert i veliki ručak
Doručak
Za doručak preporučuje kajganu od jednog cijelog jajeta i 4 bjelanjka i 2 kriške tosta
Ručak
Ručak se sastoji od mesa, koje nema puno masti i dosta povrća
Večera
Večera bi trebala biti najlakši obrok u danu. Najbolje bi bilo da se sastoji od pirjane ribe ili tunjevine i puno sezonskog povrća
Užine i grickalice
Grickalice na bazi proteina, poput jogurta s orašastim plodovima i raznim sjemenkama ili proteinske pločice, preporučuje za popodnevni međuobrok.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
