Pred nove radne pobjede: U dvije minute istegnite cijelo tijelo

Istezati se prije vježbanja ili nakon?

Prevladava mišljenje da bi se trebalo istezati nakon početnog zagrijavanja i poslije vježbanja, no to ovisi o sportu kojim se bavite. Primjerice, kod trčanja je važno odraditi vježbe istezanja odmah nakon treninga.

Vježbe istezanja trebali bismo raditi i neovisno o treningu, posebno ako radimo sjedilački posao.

Vježbe istezanja možete raditi odmah ujutro kada ustanete - tako ćete nježno razbuditi tijelo ili pak poslijepodne kada dođete kući s posla. 

Vježbe istezanja uvijek će blagotvnorno djelovati na organizam. 

U videu vam donosimo tri jednostavne vježbe istezanja za sve one koji dan provedu sjedeći na poslu ili žele poslije spavanja da se razbude i budu spremni za nove radne pobjede.

U svakoj vježbi zadržite se od deset do 60 sekundi i pritom mirno i duboko dišite.