Znakovi da vaše tijelo više ne može podnijeti ni mrvicu stresa

Nervoza koja počinje od ranoga jutra, teško buđenje, česte prehlade i glavobolje samo su neki od simptoma koji nam ukazuju da je tijelo pod pretjeranim stresom i da je krajnje vrijeme da nešto po tom pitanju učinimo.

1. Iako spavate redovno, konstantno ste osjećate umor i najradije biste se odmah vratili u krevet.

2. Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlijezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimulira stvaranje energije u našem tijelu i pomaže nam da se razbudimo. I to je razlog da se teško budite.

3. Osjećate glad, pogotovo potrebu za slanim bez obzira na redovne obroke.

4. Zavrti vam se kada ustajete iz sjedećeg ili ležećeg položaja. I ovo je direktna posljedica nedostatka elektrolita.

5. Kada tijelo izlučuje višak hormona stresa, to direktno utječe i na težak PMS i neredovne menstruacije.

6. Zbog stresa ste često prehlađeni i imate jake glavobolje, pogotovo u danima vikenda kada stres opada. Hronični stres dovodi do pada imuniteta zbog čega se naše tijelo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

7. Sve se teže nosite sa stresnim situacijama. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres smanjuje.

8. Tijelo vam konstantno zahtijeva kofein ili energetska pića. Razlog je što su se rezerve energije ispraznile zbog stresa.

9. Pojava akni je još jedan od simptoma da tijelo pati zbog stresa. Osim akni zbog stresa se zna javiti i svrbež tijela, osipi... I sve to zbog emocionalnog opterećenja hroničnog stresa. Zbog stresa se nerijetko kod ljudi javljaju i nove alergije jer hormoni stresa stimuliraju lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovoran za alergijske reakcije u organizmu.

10. Često se osjećate anksiozno. Stres ne utječe samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Stres može uzrokovati napade panike. A zbog stresa se često niste u mogućnosti fokusirati. Dok ste nekada bili tačni, brzi i pedantni zbog stresa danas niste.

Sve su ovo simptomi koje uzrokuje stres i krajnje je vrijeme da se oduprete njegovim napadima. Za to je prije svega potrebna odlučnost da kažete ne svemu onome što vas dovodi u prethodno nabrojane situacije.