Uz pomoć nekoliko praktičnih trikova izbacite nikotin iz vašeg organizma

Ipak, postoji nekoliko namirnica koje pomažu u tom procesu izbacivanja nikotina iz tijela, te su posebno važni voće i povrće, odnosno, sve namirnice koje sadrže vitamin C. To je najpoznatija supstanca koja stvara bijela krvna zrnca, "tjerajući" nikotinske čestice brže iz tijela, prenosi Curejoy.

U nastavku vam donosimo nekoliko namirnica koje pomažu u ovom procesu: 

1. Voda - nikotin dehidrira tijelo, pa je veći unos vode neophodan jer pomaže tijelu da izbaci nikotin;
2. Kopriva - ova biljka je puna gvožđa i korisna za dezinfekciju, te je odlična u borbi protiv infekcija;
3. Povrće - konzumiranje većih količina celera, tikvica, graha, pa čak i krastavaca, može smanjiti nikotinsku ovisnosti. Ne jedite mnogo slatkog povrća, s mnogo šećera, jer prekomjerna količina glukoze aktivira dio mozga koji je odgovoran za uživanje i zadovoljstvo. Na taj način, glukoza može podstaknuti želju za cigaretama.
4. Narandže - sadrže visok nivo vitamina C pa nadoknađuju ovaj vitamin u tijelu pušača koji pušenje smanjuje. Konzumiranje narandže može ubrzati vaš metabolizam i smanjiti stres;
5. Kivi - kivi pomaže da se eliminira nikotin iz tijela i da se ono napuni vitaminima A, C i E koji smanjuju pušenje;
6. Sok od mrkve - on sadrži vitamine A, B, C i K koji pomažu da se eliminira nikotin iz tijela. Nikotin također šteti koži, a sok od mrkve ima mnogo vitamina koji su dobri za kožu;
7. Brokoli - sadrže visok nivo vitamina B5 i C. Brokoli sadrži supstancu koja štiti pluća od oštećenja toksina;
8. Špinat - bogat je vitaminima i folnom kiselinom, tako da je dobar za vaše tijelo i posebno dobar u tome da vam zgadi ukus duhana.

Također, ovisnost o nikotinu i cigaretama možete smanjiti povećanim unosom voća i povrća, jer se na taj način povećava sadržaj vlakana koja donose osjećaj sitosti, a te namirnice i pogoršavaju ukus duhana.