Stručnjaci savjetuju: Ove namirnice izbjegavajte za doručak
Opšte je poznato da je doručak najvažniji obrok tokom dana.
Pruža nam potrebnu energiju kako bismo se mogli nositi s izazovima koji slijede tokom dana, ali isto tako spriječava nepoželjno prejedanje.
Stručnjaci za prehranu preporučuju da ujutro unosimo proteine, vitamine i minerale, te ističu koje namirnice treba izbjegavati kad je želudac prazan.
Objavljena nova velika prognoza za zimu: Meteorolozi otkrili koliko će snijega pasti u Europi
Agrumi
Citrusno voće ima kiselkast okus zbog velikog udjela limunove kiseline.
Na taj način povećavamo nivo kiseline u želucu, a konzumacija ovog voća na prazan želudac može izazvati žgaravicu i druge probleme.
Kafa
Omiljeni ritual mnogih. Kafa potiče proizvodnju tzv. hlorovodične ili želučane kiseline kad se konzumira na prazan želudac.
Žgaravica, gastritis i nadutost mogu biti posljedice ovog djelovanja, zbog čega stručnjaci za prehranu savjetuju da nikad ne konzumiramo kofein odmah ujutro.
Začinjena hrana
Začinjena hrana također spada u namirnice koje treba izbjegavati ujutro, piše Klik.hr.
Kako objašnjavaju stručnjaci za prehranu, ova vrsta hrane može uzrokovati snažne bolove kad se konzumira na prazan želudac, oštetiti želučanu sluznicu i dovesti do probavnih smetnji.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.