Šest namirnica koje nije preporučljivo konzumirati s ribom: Mogu uzrokovati velike posljedice
Riba predstavlja veliki izvor zdravih nemasnih proteina i omega-3 masnih kiselina, ključnih za jačanje općeg zdravlja i imunološkog sistema.
Važno je napomenuti da beneficije konzumiranja ribe mogu varirati ovisno o vrsti ribe i načinu pripreme.
Pri odabiru vrste ribe treba uzeti u obzir faktore poput prisutnosti žive i održivosti. Iako je unos ribe izuzetno koristan za opće zdravlje, kombiniranje s određenim namirnicama može prouzročiti probavne smetnje.
U Dom zdravlja bh. općine se za dan javilo 120 osoba sa istim simptomima. Oglasio se i Vodovod
Izdvajamo šest uobičajenih namirnica koje nije preporučljivo konzumirati zajedno s ribom, a neki od razloga možda će vas iznenaditi.
Mliječni proizvodi
Konzumiranje mlijeka, skute ili drugih mliječnih proizvoda uz ribu može rezultirati probavnim smetnjama, nadutošću i potencijalno uzrokovati kožne infekcije i alergijske reakcije.
Zašto je važno redovno jesti oslić, i kako on utiče na naše zdravlje?
Kombinacija ovih namirnica može poremetiti probavni proces zbog visokog sadržaja proteina i spojeva koji utječu na probavu.
Prerađena i pržena hrana
Spajanje ribe s ultra prerađenom ili prženom hranom može umanjiti zdravstvene prednosti ribe. Visok udio zasićenih i trans masti u prženoj hrani može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje.
Hrana bogata škrobom
Izbjegavajte kombiniranje ribe s teškim škrobnim jelima poput tjestenine, kako biste spriječili prekomjerni unos kalorija i ugljikohidrata te očuvali vitalnost probavnog sistema.
Začinjena hrana
Jaka začinjena hrana može preplaviti suptilan okus ribe i izazvati gastrointestinalnu nelagodu i nadutost kod nekih ljudi.
Grah i mahunarke
Kombinacija graha, mahunarki i ribe, oba bogata proteinima, može uzrokovati povećanu proizvodnju plinova i nadutost.
Stručnjaci savjetuju: Ove namirnice nikada ne treba držati u vratima frižidera
Kofein i alkohol
Unos kofeina i alkohola zajedno s ribom može izazvati dehidraciju i opteretiti probavni sistem, stoga je preporučljivo ograničiti konzumaciju tih napitaka uz riblje obroke.
Uz pravilne kombinacije, možete maksimalno iskoristiti nutritivne prednosti ribe, poboljšati ukus vaših obroka i osigurati dobrobit za vaše opće zdravlje.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.