Ravnomjeran san utječe na uspjeh na poslu i fakultetu

Naime, kao što je organizmu potreban određen broj sati sna, takav utjecaj na organizam ima i ovakav obrazac spavanja, piše Independent.

Tokom 30 dana istraživanja nad 61 studentom sa Harvarda ustanovljeno je da su oni sa najneredovnijim snom imali najlošije ocjene.

Također, oni koji su na spavanje odlazili u isto vrijeme lakše su se budili ujutro i manje im je trebalo vremena da zaspu navečer. Kod suprotnih slučajeva, naš sat postaje zbunjen.

"Naša istraživanja su pokazala da ustaljen odlazak na spavanje ima istu važnost kao i dužina sna, ali isto tako, redovnost sna je nezavisna od njegove dužine“, ističe doktor Andrew Phillips.

Interesantno je da su studenti spavali jednak broj sati, ali su njihovi biološki satovi varirali.

"Uvidjeli smo da je biološki sat kasnio tri sata kod studenata koji su neravnomjerno spavali, u odnosu na studente sa ravnomjernijim snom", rekao je jedan od autora istraživanja doktor Charles Zoisler.

"Za studente kojima su vrijeme spavanja i vrijeme buđenja bili nekonzistentni, časovi i ispiti koje su imali u devet sati su, po njihovom unutrašnjem vremenu, počinjali u šest sati, to jest, u ono doba kada im mozak još ne radi punom parom. Ironično, oni nisu uštedeli vrijeme jer su na kraju spavali taman koliko i učenici koji su se pridržavali redovnijeg rasporeda."