Proljetna dijeta za čišćenje organizma

Proljetna dijeta nudi nam efekt vraćanja energije kroz zadovoljavanje ovih potreba.

Proljetna energija
Nakon zimskih praznika osjećamo se tromo, imamo manjak energije i probleme s kožom. Zbog toga je dobro isprobati laganu proljetnu dijetu koja će nam pomoći da se osjećamo bolje u samo sedam dana.

Jedite polako, dugo i pažljivo 

Važno je prožvakati svaki zalogaj hrane dugo i dobro, konzumirajući piće. Čim osjetite laganu sitost, trebali biste prestati jesti. Ovakav način konzumacije hrane omogućit će nam brže utaživanje gladi i manji broj unesenih kalorija.

Povrće bi trebalo nasjeckati na tanke komadiće malim nožem – možete koristiti mrkvu, cveklu, repu, rotkvice. Debljim nožem možete narezati tikvice ili artičoke. Tanke trakice odličan su način sjeckanja kupusa, luka, krastavaca, kopra i celera, dok je tikvice, paradajz, paprike i špinat dobro rezati na deblje trake.

Način pripreme povrća omogućuje tijelu iskorištavanje maksimalne količine minerala i vitamina koje ono sadrži.

Dijeta za pročišćavanje organizma 

Ova dijeta nije namijenjena mršavljenju, već čišćenju organizma od toksičnih tvari. Možete je ponoviti 3 do 4 puta kroz godinu.

Baza ove dijete jeste unos hrane siromašne proteinima, ali bogate složenim ugljikohidratima i vlaknima. Za uspješno provođenje ovakvog režima prehrane potrebno je ograničiti unos masnoća i šećera.

Primjer jelovnika:

Doručak: Integralni hljeb (tri kriške), integralno pecivo od 40g, salatu ili corn flakes s narezanom jabukom ili povrćem, te kafu ili čaj bez šećera.
RučakIntegralno pecivo od 40g s čašom soka od povrća bez šećera.
Večera: Salate, užina, integralno pecivo od 40g s čašom soka od povrća bez šećera.
Kasna večera: Dva srednja paradajza kuhane s kožom, mali tanjir salate ili supicu od povrća.
Prije spavanja: Integralno pecivo od 40g s čašom soka od povrća bez šećera.

Nakon dva dana u prehranu bi trebalo dodati mlijeko i mliječne proizvode (oko 15g mliječnih proizvoda dnevno). Kako bi se efekt čišćenja poboljšao, trebalo bi svakodnevno konzumirati najmanje dvije litre čiste vode.

Ovakav način prehrane ne smije se primjenjivati duže od sedam dana jer ograničava unos proteina i zasićenih masnih kiselina.