Pogledajte tablicu - šta govori vaš indeks tjelesne mase
Radiosarajevo.ba
BMI (indeks tjelesne mase) je statistički pokazatelj tjelesne težine u odnosu na visinu.
Koristimo ga kako bismo saznali koja bi bila idealna težina za našu visinu. Pošto ga je lagano za izračunati, BMI je polazna točka kod utvrđivanja pretilosti i neuhranjenosti. BMI se jednako računa za oba spola, ali se vrijednosti drugačije tumače.
Pogledajte tablicu niže i saznajte šta govori vaš BMI - izračunajte OVDJE.
BMI tablica svjetske zdravstvene organizacije:
BMI Žene
< 19.1 prenizak
19.2- 25.8 idealan
25.9- 27.3 malo povišen
27.4- 32.2 visok
32.3- 44.8 previsok
> 44.9 izrazito visok
BMI Muškarci
< 20.7 prenizak
20.8-26.4 idealan
26.5- 27.8 malo povišen
27.9- 31.1 visok
31.2- 45.2 previsok
> 45.3 izrazito visok
Tumačenje BMI indeksa
Ukoliko je BMI malo iznad normale potrebno je obratiti pažnju na prehranu, smanjiti unos kalorija i pojačati aktivnost/ kretanje.
Ukoliko je BMI previsok ili izrazito visok osoba je izložena visokom riziku bolesti i treba potražiti pomoć liječnika.
Mane BMI indeksa
BMI kalkulator ne uzima u obzir razliku između masti i mišića. Mišić je teži od mase istog volumena pa bi puno sportaša zbog velike mišićne mase po BMI kalkulatoru ispalo pretilo, a oni su ipak zdravi i imaju nizak rizik srčanih i drugih bolesti.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.