Pogledajte koje aktivnosti mogu pomoći smanjenu rizika od tumora

Vježbanje nije samo sjajno za mršavljenje, već ima i bezbroj drugih zdravstvenih prednosti.

Međutim, vježbanje koje oduzima puno vremena, poput odlaska u teretanu ili šetnje, može biti teško uklopiti u užurbane živote i često dovodi do objašnjena i neizvršavanja.

Ali za to nema objašnjenja, jer je ljekar preporučio svakodnevnu aktivnost, za koju svi imamo vremena, kao način ne samo mršavljenja, već i smanjenja rizika od raka.

Prema riječima dr. Łucje Zaborowske hodanje je sjajno jer je najpristupačniji oblik vježbanja - zbog čega ga preporučuje svima koji žele postati zdraviji. Idealno je se može uklopiti u svačiji životni stil - bilo da se radi o pješačenju do posla ili tokom pauze.

Łucja je objasnila: "Hodanje, posebno brže hodanje, sjajna je osnovna kardiovaskularna aktivnost. I kao i sve aerobne aktivnosti, odlično je u smanjenju rizika od hipertenzije, dijabetesa, moždanog udara, infarkta miokarda i cjelokupnog kardiovaskularnog zdravlja'.

Kad je riječ o raku, većina nas odmah pomisli na redovne preglede i pretrage. I to je istina, ali ono što možete raditi svaki dan je vođenje zdravog načina života, uključujući tjelesnu aktivnost.

Redovna aktivnost, poput hodanja, sjajna su u smanjenju rizika od npr. endometrija, želuca, pluća i bubrega. Čak i kod pacijenata koji se liječe od raka, tjelesna aktivnost smanjuje smrtnost", piše Vecernji.hr.