Počnite dan zdravim obrokom od jogurta i kupina

Većina za doručak, prvi obrok dana, poseže za nezdravim namirnicama, a one mogu biti loše za želudac posebno tokom vrelih ljetnih dana. U nastavku donosimo recept za najjednostavniji i najlaganiji doručak koji je idealan za ovaj septembar, a temelji se na jogurtu i kupinama.

Sastojci:

100-150 ml tekućeg jogurta

1 mala kašika meda

1 mala kašika chia sjemeni

1 zdjelica svježih kupina

1 velika kašika integralnih žitarica

Priprema:

1. U čašu sipajte jogurt, dodajte chia sjemenke, integralne ovesne pahuljice i med. Miješajte i ostavite 30 minuta.

Na površinu čaše stavite svježe kupine, ukrasite listom bosiljka i konzumirajte.