Pet načina za brzo jačanje metabolizma i sagorijevanje kalorija

Dobre vijesti - postoje trikovi kojima sagorijevate kalorije bez da previše mijenjate način života. 

Iskoristite ove pametne i lake savjete: 

1. Nemojte mirno sjediti

Vrpoljite se, ustanite što češće, žvačite žvaku. Ove aktivnosti dokazano skidaju i do 2000 kalorija dnevno. 

2. Postanite fan zelenog čaja

Studije pokazuju da zeleni čaj može pojačati i ubrzati metabolizam za 4 do 5 posto. Pijte ga što više jer sadrži samo dvije kalorije po šolji (bez zaslađivača).

3. Pijte više vode

Njemačka studija otkrila je da čaša vode poboljšava sagorijevanje kalorija za 30 posto, i to samo u deset minuta, a efekat traje više od jednog sata. 

4. Pojačajte vodu koju pijete vitaminom C

Dodajte svjež sok od limuna u čaj ili vodu. Pun je vitamina C, a istraživači su otkrili da osobe koje ne dobiju dovoljno vitamina C troše i do 25 posto manje kalorija tokom treninga. 

5. Budite veseli

Studija koja je objavljena u International Journal of Obesity otkrila je da smijanje sagorijeva kalorije.