Pet grickalica koje smijemo pojesti prije spavanja

1. Mrkve

Mrkve su brza i jednostavna hrana koja može zamijeniti želju za čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se jesti prstima. Porcija mrkvi osigurava dnevnu dozu vitamina A, a novija istraživanja su pokazala i da smanjuju rizik od dobivanja bolesti krvožilnog sistema.

2. Humus

Jede vam se nešto slano? Namaz od slanutka humus odličan je izbor jer jamči dužu sitost organizma. Pun je bjelančevina i vlakana koji snižavaju krvni pritisak, te blagonaklono djeluje na krvožilni sistem. Najzdravije je ako ga jedete sa čvrstim povrćem poput mrkvi, stapki svježeg celera ili krastavaca.

3. Smrznute borovnice

Jede vam se nešto slatko? Isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrijednost, a istovremeno su bogate vitaminima A, C i K, kao i vlaknima.

4. Bademi

Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju nivo lošeg holesterola i krvni pritisak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečava začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite "zavarati" želudac prije spavanja, bez da ga opteretite teškom hranom.

5. Kriška puretine sa sirom

Ne možete zaspati jer sanjate o slasnom sendviču sa salamom i sirom? Priuštite si malo mesnog zadovoljstva bez dodatka hljeba. Krišku sira zamotajte u puretinu i lagano zagrijte u mikrovalnoj pećnici, te tako napravite kreativni sendvič bez viška ugljikohidrata.