Odlični savjeti: Šta jesti kada smo prehlađeni?

Pileća supa

Istraživanja pokazuju da domaća pileća supa odčepljuje nos bolje od bilo koje druge vruće tekućine. Ima i protuupalno djelovanje koje može ublažiti simptome prehlade, piše Centar zdravlja.

Limun

Da biste izbjegli prehladu, naoružajte se vitaminom C. Ako ga konzumirate prije simptoma prehlade, vitamin C će vam pomoći da se osjećate bolje i da se brže oporavite. Osim limuna, možete konzumirat naranču i limetu.

Antioksidanti

Kelj, brokula, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice, imaju antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv prehlade.

Čili

Od čili papričice nećete ozdraviti, ali možete pročistiti sinuse i otvoriti dišne puteve. Kapsaicin iz papričica pomaže odčepiti nos, što će vas zasigurno oraspoložiti.

Đumbir

Šalica čaja od svježeg đumbira liječi prehladu. Ne morate ga piti samo kada obolite. Konzumirajte ga preventivno kako biste blokirali viruse.

Mlijeko

Mlijeko, sladoled i sir imaju lošu reputaciju kada je u pitanju prehlada jer potiču stvaranje sluzi. No, sladoled može smiriti upalu grla, tako da imate u čemu uživati dok ste prehlađeni.

Češnjak

Znanstvenici tvrde da je češnjak izuzetno djelotvoran protiv prehlade. Najbolje je konzumirati ga sirovog, no ako ne podnosite njegov oštar okus, umiješajte ga u razne kombinacije i malo termički obradite.