Nutricionisti upozoravaju na ova pića: Mogu ozbiljno naštetiti zdravlje

Stručnjak je izdao upozorenje zbog pića bez šećera tvrdeći da mogu uzrokovati više štete nego koristi. Kada je u pitanju odabir napitka, uobičajeno je da se odlučite za opcije bez šećera ili „nulte“ opcije u pokušaju da smanjite unos kalorija.

Iako će ovo pomoći u prevenciji debljanja i povezanih rizika koji mogu biti uzrokovani prekomjernom težinom ili gojaznošću, to bi moglo donijeti neke skrivene zdravstvene rizike. Španska nutricionistica Sandra Moñino pozvala je ljude da vode računa pri odabiru pića.

U svom podcastu Con Jengibre y Limón (sa đumbirom i limunom) zdravstveni stručnjak i influenserka razgovarali su sa svojom voditeljicom Maríom Pérez Espín o opasnostima određenih pića. Izrazili su svoju zabrinutost zbog broja djece koja konzumiraju super-slatka pića.

Kako prenosi radio Cope, Sandra je rekla: "Gazirano piće može sadržati do 40 grama šećera. To je ludo." Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) postavlja zdravu granicu šećera dnevno na 25 grama. Marija je dodala: "U bilo kom restoranu u koji odete, sva deca imaju gazirano piće na stolu, bilo da je narandža, limun ili kola." Za Sandru, jedan od velikih problema je to što se konzumacija ovih gaziranih pića javno ne obeshrabruje niti zabranjuje za djecu i ostavlja ih izloženima prekomjernoj konzumaciji šećera.

Nastavila je: "Tako da smo normalizirali da djeca mogu piti ovu vrstu pića. I čak vidim da mnogo puta kažu, pa ako ne, nulta verzija." Međutim, tu je izdala svoje upozorenje.

Sandra je objasnila da su količine zaslađivača u nultom napitku prevelike, a čak i nulto piće može biti slađe od običnog. Ona je rekla: "Nulta pića sadrže prevelike količine zaslađivača. Oni uključuju zaslađivače koji su čak i zabranjeni u drugim zemljama, kao što su acesulfam-K, aspartam i ciklamat, koji su umjetni zaslađivači koji zaslađuju do 400 ili 600 puta više od šećera.

"Zamislite kašiku šećera i kako je slatko; sada zamislite nešto 600 puta slađe od te kašike šećera - toliko je sladak zaslađivač." Acesulfam-K, aspartam i ciklamat se koriste u proizvodima koji se prodaju u Velikoj Britaniji.

Prema NHS-u, smatraju se „sigurnim i prihvatljivim“. Zdravstveno tijelo kaže: "Svi zaslađivači u Velikoj Britaniji prolaze rigoroznu procjenu sigurnosti prije nego što se mogu koristiti u hrani i piću. Svi odobreni zaslađivači smatraju se sigurnom i prihvatljivom alternativom korištenju šećera. Zakon određuje koliko se zaslađivača može koristiti i u kojim proizvodima.

"Kao dio procesa evaluacije, vlada postavlja prihvatljiv dnevni unos (ADI), što je maksimalna količina za koju se smatra da je bezbjedna za konzumiranje svaki dan tokom svog života.

"Ne morate da vodite računa o tome koliko zaslađivača konzumirate svaki dan, jer su naše prehrambene navike uračunate kada određujemo gdje i u kojoj količini se zaslađivači mogu koristiti."

Međutim, Svjetska zdravstvena organizacija upozorila je da je aspartam “mogući kancerogen” za ljude, što znači da može povećati rizik od raka. Prihvatljivi dnevni unos aspartama je izračunat na 40 mg po svakom kilogramu vaše tjelesne težine, piše Mirror.