Muči vas začepljen nos? Provjerite, možda je ova bolest u pitanju

Vraćanje želučane kiseline u jednjak može izazvati mnoge probleme, a jedan od njih je i začepljen nos. Problemi se mogu ublažiti pravilnom ishranom.

Ako se često budite sa začepljenim nosom, a nije problem u alergijama ili prehladi, možda imate problem sa želučanom kiselinom koja se vraća u jednjak. Otežano disanje zakida vas za kvalitetan san, a ometa i dnevne obaveze.

No, mnogi ne znaju da nije problem isključivo u respiratornom sistemu, može biti i u probavnom. Da – problem može biti u onome što jedete.

GERB je krivac

Obilan obrok neposredno prije spavanja, jako začinjena hrana ili kiselo voće mogu uticati na vaše disanje. Krivac je često stanje u kojem se želučana kiselina vraća u jednjak zbog povećane proizvodnje želučane kiseline. Riječ je o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti (GERB).

Žgaravica je glavni simptom GERB-a. Može uzrokovati da sluz iz nosa teče niz grlo. Uz začepljen nos to je uzrok i kroničnog kašlja te osjećaja stezanja u gornjim dišnim organima.

Simptomi GERB-a

Najćešće se pojavljuju kratko nakon obroka, a ukoliko ih primjećujete više puta sedmično riječ je o hroničnom problemu koji treba liječiti.

• poteškoće prilikom gutanja
• bolno i upaljeno grlo
• promuklost
• nekontrolirano podrigivanje i štucanje
• naslage na zubima
• kvržica u grlu
• žgaravica i peckanje u grlu
• suhi kašalj
• nadutost

Šta jesti, a što izbjegavati

Iako nema univerzalnog pravila jer ne smeta svima ista hrana, nakon dijagnoze GERB-a prehrana bi trebala biti što laganija i sa što više povrća. Smanjen unos masti i kiselina može znatno umanjiti simptome bolesti.

Unos probiotika pomoći će uravnotežiti crijevnu mikrofloru i poboljšati probavu.

Đumbir će također pomoći jer djeluje protuupalno kao prirodan lijek za žgaravicu i probavne tegobe. U prehranu svakako ubacite cjelovite žitarice jer one upijaju kiselinu u želucu te tako sprječavaju refluks. Jaja se ne preporučuju, no kritičan je samo žumanjak. Bjelanjak možete konzumirati bez straha. Svakako treba izbjegavati prženu i masnu hranu, citruse, sirće, paradajz i općenito kiselu i prezačinjenu hranu, piše Ordinacija.hr.