Metoda kojom ćete poboljšati učinke trčanja za šest puta

Ekipa Bright Side otkrila je nedavno kako poboljšati učinak trčanja čak šest puta, a da zapravo trčite kraće i manje nego dosad.

Zvuči nelogično, ali je istina, a poenta je u tome da počnete trčati naopako.

Dokazali su to i u brojkama:

- 100 koraka u natrag vrijedi isto kao i 1000 koraka trčeći naprijed.

- Ili, jedan normalan krug vrijedi kao šest krugova unatrag.

Tako je i izveden zaključak o šest puta većoj učinkovitosti.

Jedina mu je mana to što ćete trčeći tako biti malo nespretniji pa se savjetuje trčanje isključivo po ravnim površinama - najbolje po atletskoj stazi ili traci za trčanje u lokalnoj teretani, gdje možete dodatno izbrusiti ovu tehniku.