Kako pripremiti kožu za ljeto? Pročitajte savjete dermatologa

Nakon mjeseci izmjenjivanja vrućeg, suhog zraka u zatvorenom i oštre hladnoće vani, naša je koža definitivno spremna za promjenu sezonske njege kože. Pravilnom njegom kože u proljeće riješite se perutanja, a u ljetnu sezonu uđite s laganijim proizvodima za njegu kože i hidratantnom kremom.

"Promjena vlažnosti, izlaganja suncu i aktivnosti na otvorenom obično uzrokuju potrebu za promjenom rutine njege kože", kažu dermatolozi. Proljeće donosi više vlage i više temperature, što zahtijeva podešavanje vaše zaštite od sunca, kao i režima protiv starenja. 

Kako bismo trebali pripremiti lice za toplije dane koji su pred nama? Dermatolozi su podijelili savjete o postizanju zdravog proljetnog sjaja. Iskoristite ovih osam koraka da probudite kožu iz zimske hibernacije i dobijete zdrav sjaj.

Hranjivi piling

Prvi korak na putu do blistave kože počinje uklanjanjem od zime zaostalog, mrtvog sloja. Iako se stanice kože stalno regeneriraju, teške zimske kreme možda su sprječavale mrtvu kožu da se učinkovito ljušti. Najbolji način za piling kože je vruća kupka i piling cijelog tijela jakim, ali nježnim pilingom. Očistite cijelo tijelo, posebno ona mjesta koja su sklona stvaranju grube kože - koljena, laktovi, stopala, ruke i leđa.

"Blagi piling, najviše dva puta sedmično, uklonit će mrtve, tupe stanice kože s površine kože, ostavljajući kožu blistavijom", kažu dermatolozi. Također, kada se mrtve ćelije kože pomiješaju sa znojem, masnoćom i proizvodom, mogu začepiti pore i dovesti do akni.

Vrijedi zapamtiti da je većina pilinga za tijelo pregruba za korištenje na licu.  Zato se okrenite sastojcima specifičnim za piling lica i nježnije kože. Nakon pilinga uvijek nanesite hidratantnu kremu kako bi nahranila svoju svježu kožu.

Hidratacija je ključ

Naši organi trebaju hidrataciju da bi funkcionirali, a koža je najveći organ tvog tijela. Što više vode pijete, lakše ćete spriječiti da se koža osuši i ne ljušti. Voda ne samo da poboljšava ukupnu elastičnost kože, već joj daje i hidratizirani izgled te punoću.

Krema za sunčanje - čak i oblačnim danima

Krema za sunčanje nije samo za dane na plaži. Čak i oblačni dani i dalje mogu slati štetne UV zrake da napadnu kožu. Kako biste to spriječili, nanosite kremu za sunčanje, čak i u oblačnim danima, jer ćete samo tako zaštititi kožu od oštećenja UV zrakama.

"Slučajno izlaganje suncu, čak i samo 10 do 15 minuta dnevno, s vremenom se zbraja i može uzrokovati značajna oštećenja i ubrzano fotostarenje, hiperpigmentaciju i bore", objašnjavaju dermatolozi, piše Miss7. Korištenje kreme za sunčanje s visokim SPF-om, najmanje 30, a idealno 50 SPF, može smanjiti nakupljanje hroničnog UV oštećenja koje je povezano s nemelanomskim rakom kože i starenjem. Možete uštedjeti vrijeme i količinu proizvoda koju trebate korištenjem hidratantne kreme ili šminke koja već sadrži UVA/UVB zaštitu. Mnoge dnevne kreme ili puderi već sadrže zaštitni faktor.

Svježe voće i povrće

Govoreći o hidrataciji, sjajan način da uneseš više vode u danu je grickanje svježeg voća i povrća. Svježe voće i povrće može biti ukusan međuobrok i ono je prepuno vode koja je potrebna tvojem organizmu - plus vitamini i hranjive tvari. Voda također pomaže koži da zadrži elastičnost, što znači da može pomoći u borbi protiv znakova starenja. Izvrsna hrana za zdravu kožu uključuje zelenu salatu, brokulu, grejp, mrkvu, jabuke i lubenicu. Istraživanja su pokazala da su agrumi posebno korisni za zdravlje kože.

Lagana hidratantna krema

Zimi su nam potrebne teže, masnije kreme za borbu protiv hladnog i suhog zraka s kojima se susrećemo, no s dolaskom proljeća temperature rastu, a samim tim i vlaga u zraku. "Tokom toplijih godišnjih doba, lakši hidratantni losioni vjerojatno će pružiti dovoljno vlage koži, dok teže i kremastije formulacije mogu dovesti do začepljenih pora i izbijanja", slažu se dermatolozi. Potražite proizvode koji sadrže hidratantne sastojke, poput hijaluronske kiseline, koje će koži dodati prirodnu vlažnost. Drugi sastojci na koje treba obratiti pozornost uključuju gelove i esencije sa sastojcima poput ceramida.

Vježbajte

Odlazak u teretanu ili vježbanje kod kuće možda je posljednja stvar koju želimo ugurati u svoj naporan dan. No zaključak je sljedeći: vježbanje povećava protok krvi, što pomaže u održavanju zdravih ćelija kože. Sretne ćelije kože - sretna koža! Ne morate ići u teretanu. Ako je vani lijepo, odradite 30 minuta joge. Ili iskoristite lijepo proljetno vrijeme i prošetajte.

Očistite četke za šminku

Dok svakog proljeća uredno čistimo dom i ormare, ne zaboravite obratiti pažnju na kozmetičke proizvode. Četke za šminkanje i spužvice mogu nakupiti ogromnu količinu teško uočljive prljavštine i bakterija, a svaka upotreba nanosi klice na tvoje lice. Nježno operite četke prirodnim sredstvom za čišćenje, poput blagog sapuna, a zatim ih ostavite da se suše 24 sata.

Bacite stare proizvode za njegu kože

Obavezno provjerite imate li u ormariću s kremama i proizvodima za njegu kože stvari kojima je istekao rok trajanja. Trebate baciti sve proizvode za njegu kojima je istekao rok, a on se obično može vidjeti na dnu pakiranja. Potražite simbol s otvorenom staklenkom i slovom "m" koji označava koliko dugo proizvod traje nakon otvaranja (na primjer, 12 m znači da je proizvod dobar 12 mjeseci nakon što ga prvi put otvorite). Imajte na umu da čak i ako proizvod nije otvoren, aktivni sastojci će s vremenom postati manje snažni i manje učinkoviti.