Jedna stvar u domu negativno utječe na naše mentalno zdravlje - evo kako to promijeniti
Čini se da uklanjanje nereda iz doma može poboljšati vaše mentalno zdravlje. Sugeriraju to ljekari, pišu američki mediji, citirajući izjave doktorice obiteljske medicine i novinarke koja prati zdravstvene teme dr. Faith Coleman.
Ona je na StudyFinds.com objavila da postoje mnoge značajne posljedice koje neuredan prostor može imati na mentalno zdravlje, kao što su slabljenje pamćenja i loše prehrambene navike.
Također, može povećati i rizik od razvoja poremećaja raspoloženja, spriječiti kreativnost, smanjiti produktivnost, smanjiti energiju te ometati koncentraciju i donošenje odluka.
Fury je bio siguran u svoju pobjedu: Pogledajte njegovu reakciju kad je Usyk proglašen pobjednikom
"Kad nered pobjeđuje, mentalno zdravlje gubi", napisala je dr. Faith Coleman.
Iznijela je i jedan zanimljiv podatak: količina vremena koju provedete kopajući po neredu kako biste pronašli izgubljene predmete uzima pet posto vašeg vremena: "Koliko je pet posto vaših prihoda? Toliko vas stoji vaš nered."
U članku je, piše D&D, podsjetila na studije koje su pokazale da je prostor u kojem živite vaš "psihološki dom" - mjesto udobnosti i sigurnosti koje je "proširenje vašeg identiteta s kojim stvarate emocionalnu vezu". Druga studija, objavljena u Journal of Environmental Psychology, proučavala je kako stvari mogu umanjiti i pridonijeti "psihološkom domu", a njegova je autorica Catherine Roster, profesorica na Anderson School of Management Sveučilišta New Mexico, otkrila kako nered može imati negativan utjecaj.
12 znakova da ste alfa žena - mnogi muškarci to smatraju zastrašujućim
Koje su prednosti čišćenja nereda za mentalno zdravlje? Evo što kaže dr. Faith Coleman:
- Opušta um i podiže raspoloženje.
- Vidjet ćete poboljšanja u zdravim prehrambenim navikama i borbi protiv prekomjerne tjelesne težine.
- Povećava sposobnost fokusiranja, što priprema um za obavljanje zadataka.
- Povećava produktivnost jer se vizualno postignuće nagrađuje.
- Nered vas tjera da ga se bojite, pa njegovo uklanjanje može ublažiti tjeskobu.
- Organizirano i uredno okruženje povećava kvalitetu sna.
- Komunikacija je učinkovitija i odnosi se mogu poboljšati.
Savjeti za čišćenje i organiziranje
Mali koraci: Usredotočite se na malo područje kako se ne biste opteretili. Započnite s čišćenjem ladice ili police. Pritom slušajte muziku.
Raspored: Isplanirajte i odredite tačno vrijeme za uklanjanje nereda. Držite se rasporeda.
Sortiranje: Organizirajte se. Predmete sortirajte prema važnosti i učestalosti korištenja, odredite posebno mjesto za predmete uz koje ste sentimentalno vezani, a sve što je staro i ne koristi se odložite u odgovarajuće spremnike za otpad, donirajte...
Diranje predmeta: Faith Colemane tvrdi da dodirivanje predmeta povećava privrženost prema njemu.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.