Je li pametno držati nos pri skoku u vodu? Stručnjaci upozoravaju na važno pravilo od 5 sekundi

Ljeto je, a s njim i nezaobilazni skokovi u more, jezera ili bazene. Mnogi pritom instinktivno stisnu nos prstima, ali jeste li se ikada zapitali zašto to radimo i je li to uopće dobra navika?

Kako objašnjavaju stručnjaci, stiskanje nosa pri skoku često dolazi iz straha od neugodnog prodora vode u sinuse. Međutim, treneri plivanja i profesionalci upozoravaju da je to loša navika koja može učiniti više štete nego koristi.

Naime, kada skačemo, posebno na noge, voda pod pritiskom ulazi direktno u nosnice i iritira osjetljivu sluznicu. Voda iz bazena, obogaćena hlorom i hemikalijama, može izazvati žarenje, peckanje i glavobolju. No ni prirodna voda nije bezopasna, prodor u sinuse može izazvati neugodan pritisak, curenje nosa, pa čak i upale.

Zašto ne držati nos rukom?

Držanje nosa pri skoku ometa pravilno disanje kroz nos, što je ključna vještina u vodi. Također, ograničava pokretljivost, jednom rukom manje znači slabiju kontrolu u vodi, a postoji i rizik od udarca šakom u lice prilikom skoka, što može rezultirati posjekotinama ili lakšim povredama.

Umjesto toga, savjetuje se vježbanje laganog i kontrolisanog izdisaja kroz nos, čime se prirodno sprječava prodor vode.

Skrivena opasnost: barotrauma

Skakanje s visine ili ronjenje nosi rizik od tzv. barotraume – stanja koje nastaje kada tijelo ne uspije izjednačiti pritisak u šupljinama poput sinusa i uha. To može dovesti do jakog bola, oticanja, krvarenja, pa i oštećenja sluha.

Zato ronioci primjenjuju tzv. Valsalvin manevar – tehniku izjednačavanja pritiska koja uključuje stiskanje nosa i nježno puhanje. No, i ovdje postoji upozorenje: manevar ne smije trajati duže od pet sekundi.

Pravilo od 5 sekundi

Kako ističe organizacija Divers Alert Network, predugo zadržavanje pritiska ili prejak pušak kroz nos može izazvati trajna oštećenja unutarnjeg uha. Upravo zato se preporučuje da se Valsalvin manevar izvodi pažljivo i nikad duže od pet sekundi.

Savjeti za sigurno skakanje:

• Prije skoka lagano izdišite kroz nos.
• Izbjegavajte skakanje ako imate upalu sinusa, prehladu ili alergiju.
• Tijelo neka bude ravno, a nožni prsti ispruženi.
• Ako osjetite pritisak u ušima, odmah nježno izjednačite.

Dakle, iako se stiskanje nosa čini kao bezazlena navika, stručnjaci upozoravaju: postoje bolji i sigurniji načini kako se zaštititi u vodi i kako ljeto učiniti još ugodnijim.