Imate problema s migrenama? Ovaj smoothie će vam pomoći

Ovaj smoothie ispunjava tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne kako bi smanjio upalu, umirujući glavobolje i migrenske bolove.

Kada razmišljate o tome šta još možete učiniti kako biste spriječili sljedeći napad, isprobajte ovaj smoothie za prevenciju migrene. Pun je hranjivih tvari koje su dokazano korisne za sprečavanje napada migrene.

Zanima li vas šta ovaj smoothie čini tako učinkovitim za olakšavanje migrena? Ovaj recept smatra se jednim od najboljih recepata za smoothie protiv migrene jer sadrži:

• Omega-3 masne kiseline
• Magnezij
• Vitamin B

Ove tri hranjive tvari su dokazani prirodni lijekovi koji su pokazali da sprječavaju napade migrene. Osim toga, voće, povrće, mlijeko i led su odličan prirodan način održavanja hidratacije. Dobra hidratacija apsolutno je ključna za ljude koji imaju migrenu.

Recept za smoothie protiv migrene

Napravite odjednom 3 do 4 porcije:

• 3 lista kelja
• 1/3 šalice listova špinata
• 1/2 stabljike celera
• 1/2 krastavca (ili brokolija)
• 1/2 šalice zelenih jabuka
• 1/2 inča korijena đumbira
• 1 žličica chia sjemenki
• 1 šalica kokosovog mlijeka ili obranog mlijeka, ili nezaslađenog bademovog mlijeka ako niste osjetljivi
• 1 žličica meda ili javorovog sirupa
• 1 šalica leda
• 2 žlice nezaslađenog jogurta
• 1/2 zrele banane

Uštedite vrijeme rezanjem voća/povrća za nekoliko dana unaprijed i podijelite ih u staklenke koje čuvate u frižideru.

Pomiješajte sve sastojke osim leda na laganoj brzini dok ne postanu glatki. Dodajte led dok se ne zdrobi, a zatim miješajte na visokoj brzini da dobijete još glađu smjesu. Poslužite natrag u istoj staklenki s slamkom, piše Migraine Again.