Fitness trenerica podijelila 4 savjeta za mršavljenje: Gladovanje nije odgovor, evo šta je bolje
Nakon praznika, mnogi razmišljaju o povratku zdravijim prehrambenim navikama i gubitku viška tjelesne težine.
Fitness trenerica Lizi Haig podijelila je četiri jednostavne promjene koje mogu donijeti značajnu razliku. Prvo što savjetuje je da ne budete opsjednuti brojevima na vagi, jer one ne mogu pružiti potpuni uvid u vaše zdravlje.
Također, važno je da nemate stroga ograničenja u ishrani. Mnogi su ranije vjerovali da što manje jedu, to će lakše smršati, ali Lizi upozorava da takav pristup nije dobar. Takve navike mogu dovesti do problema poput gubitka kose i nadutosti.
Mel Gibson na udaru žestokih kritika jer je širio teorije zavjere o požarima u Los Angelesu
Umjesto toga, ona savjetuje da razmislite o tome šta možete da dodate svojoj ishrani, umjesto da stalno nešto izbacujete. Istakla je važnost uživanja u omiljenoj hrani, uz uključivanje namirnica bogatih hranljivim materijama koje podstiču sitost, piše Lepaisrecna.
Povećan unos proteina i voća također je ključan. Kako Lizi kaže, sasvim je u redu da se povremeno opustite, ali važno je da postoji napredak.
"Napravila sam mnogo grešaka kada sam tek započela svoj put zdravlja i fitnesa. Sramila sam se što sam otišla u takve krajnosti, ali nisam znala ništa bolje", rekla je.
'Magična' voda radi čuda za vaše zdravlje: Topi salo, pomaže u smanjenju holesterola...
Također dodala je "Moj posao sada je da vas spriječim da napravite iste greške kao ja. Zaslužujete da budete bolji i da se osjećate i izgledate najbolje, bez žrtvovanja svog života ili zdravlja. Nadam se da će vam ovo pomoći", istakla je Lizi.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.