Ako se borite s nesanicom isprobajte ova dva trika

U međuvremenu evo dvije jednostavne taktike, koje možete probati sljedeći put kad vam se ne bude spavalo.

Što se više trudite da zaspite, smanjuju se šanse da u tome uspijete. Zato skinite sa sebe pritisak razmišljajući – sasvim je u redu da ne spavam ove noći, bit će mi dovoljno da se samo odmaram. Bit ćete iznenađeni koliko brzo ćete zaspati, kad nestane pritisak.

Najnovija studija američkih stručnjaka pokazuje da ustajanje iz kreveta i šetnja po stanu, koja traje samo dvadesetak minuta, dovodi do pospanosti. Kada se vratite u krevet bićete opušteniji i bez osjećaja da „morate da zaspite“, pišu Nezavisne