Zdrava probava – temelj dobrog osjećaja i zdravlja

Svake godine 29. maja obilježava se Svjetski dan zdrave probave, koji nas iznova podsjeća na to koliko važnu ulogu probavni sistem ima za opće zdravlje i kvalitet života.

Probava nije samo proces razgradnje hrane, već složen sistem koji utječe na nivo energije, osjećaj blagostanja, imunološki sistem i sposobnost organizma da iz hrane apsorbuje hranjive materije potrebne za normalno funkcionisanje.

U savremenom tempu života probava je često na iskušenju. Stres, neredovni obroci, neuravnotežena ishrana i nedostatak kretanja faktori su koji mogu da naruše njenu prirodnu ravnotežu. Posljedice se često ispoljavaju kao nadutost, zatvor, osjećaj težine ili opće loše osjećanje, koji mnogi u početku uopće ne povezuju s probavom.

Kako svakodnevno možemo brinuti o boljoj probavi?

Stručnjaci ističu da se boljoj probavi može znatno doprinijeti već uz nekoliko jednostavnih svakodnevnih navika:

• Jedite redovno i smireno. Obroci u približno isto vrijeme i polagano konzumiranje hrane rasterećuju probavni sistem.
• Vodite računa o uravnoteženoj ishrani. Ishrana treba da sadrži dovoljno vlakana, koja podržavaju normalno funkcionisanje crijeva.
• Pijte dovoljno tečnosti. Dovoljan unos tečnosti ključan je za nesmetano odvijanje probavnih procesa.
• Krećite se. Redovna fizička aktivnost podstiče prirodno kretanje crijeva i doprinosi općoj dobrobiti.
• Smanjujte stres. Dugotrajan stres može negativno da utječe na probavu, zato su važni i odmor, opuštanje i kvalitetan san.

Podrška iz prirode

U brizi za zdravlje probave važno mjesto može da ima i Donat, prirodna mineralna voda s jedinstvenom kombinacijom minerala, koja podržava probavu. Već decenijama dio je svakodnevne rutine ljudi koji žele da očuvaju probavnu ravnotežu na prirodan način.

U sklopu preventivne brige o probavnom zdravlju može se provoditi i program pijenja Donata u količini od 0,5 l dnevno. Preporučuje se da se ta količina rasporedi u više manjih unosa tokom dana, na sljedeći način:

• Ujutro na tašte: 0,2 – 0,3 L Donata, pijte ga polako, neka bude sobne temperature.
• Prije ručka: 0,1 L Donata.
• Prije večere: 0,1 – 0,2 L Donata.

Prilika za razmišljanje

Svjetski dan zdrave probave prilika je da se na trenutak zaustavimo i razmislimo o tome koliko je zdrav probavni sistem važan za cjelokupno zdravlje. U Donatu se ovom području posvećuju već dugi niz godina i kroz različite aktivnosti kontinuirano rade na podizanju svijesti o značaju probavnog zdravlja. Objavom stručnih članaka, razvojem besplatnih vođenih programa zdravlja i edukacijom javnosti nastoje da približe važnost zdrave probave i podstaknu ljude na male, ali dosljedne korake koji dugoročno mogu donijeti više energije, više dobrobiti i bolju ravnotežu organizma.

Više informacija o probavnom zdravlju i podršci probavi uz Donat dostupno je na internet-stranici donat.com.