Trčanje od nekoliko minuta korisno koliko i dugi trening

Istraživanje pokazuje da osobe koje svakoga dana trče samo pet do deset minuta mogu u velikoj mjeri smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i prijevremene smrti.

Autori studije nisu uočili veću razliku između onih koji trče malo (50 minuta sedmično) ili puno (180 minuta sedmično), brzo ili sporo (manje od 10 km/h).

Općenito, osobe koje trče imaju 30 posto manji rizik od prijevremene smrti i 45 posto manji rizik od smrti zbog kardiovaskularnih bolesti nego neaktivne osobe.

Očekivana životna dob trkača u prosjeku je tri godine duža nego kod osobe koja ne trči, navodi se u studiji sprovedenoj među više od 55.000 odraslih osoba prosječne dobi od 44 godine, koje se pratilo 15 godina.

Istraživači su usto zaključili da je petominutno trčanje blagotvorno za zdravlje koliko i petnaestminutno hodanje.