Na ovaj način ćete umanjiti štetu od predugog sjedenja
Radiosarajevo.ba
Predugo sjedenje šteti jetri, tjelesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može i da skrati životni vijek.
Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi potežu za vježbanjem i to je i te kako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji, i jednostavniji način na koji možete umanjiti negativno dejstvo dugotrajnog sjedenja na organizam – jednostavno ustanite.
Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu analizirali su 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedemo sjedeći pa su došli do zaključka da je redovno ustajanje sa stolice najbolji način.
Dakle, rješenje je u tome da se smanji vrijeme provedeno sjedeći umjesto da se poveća fizička aktivnost.
Zato, svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od stola, pa makar i na nekoliko sekundi.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.