Možda zvuči nevjerovatno, ali skakanje pet minuta dnevno pomaže kostima

Krhke kosti, uzrokovane osteoporozom koja stvara „rupe“ u kostima, gotovo je uobičajeno stanje za žene koje su prošle kroz menopauzu.

Vježba s utezima je najbolji način da kosti očuvate jakim, ali stariji ljudi nisu uvijek dovoljno sposobni za dizanje utega ili trčanje, piše Večernji.hr.

Naučnici sa Univerziteta Loughborough su otkrili da je samo pet minuta skakanja dnevno bilo dovoljno za poboljšanje gustine kostiju, navodi Dailymail.co.uk.

U jednom istraživanju su tokom šest mjeseci pratili 35 žena starosti od 55 do 70 godina i rekli im da dnevno rade do 50 poskoka s jednom nogom. Na kraju su otkrili da se gustina kostiju nogu povećala u nozi na kojoj su skakale dok se smanjila na nozi koja je mirovala.

Tim je također napravio MRI pretragu koljena i utvrdili da vježba nije napravila oštećenja zglobova.

Stoga, skakanje bi mogla korisna vježba jer je besplatno i lako za napraviti, istaknuli su istraživači.