Kako oprostiti greške iz prošlosti i nastaviti dalje

Da bismo živjeli život punih pluća i kako bismo bili voljeni, prihvaćeni i srećni, moramo se suočiti sa greškama, oprostiti ih i nastaviti dalje. Često strancu ili prijatelju oprostimo, ali ne i sebi…

Kako krenuti dalje i oprostiti sebi može da bude jedna od najkorisnijih stvari koju ćete napraviti za sebe.

Prihvatanje

Samoopraštanje nije samo lakši izlaz. Riječ je o prihvatanju.

Izbjegavanje preživljavanja

Riječ je o tome da prihvatite ono što se dogodilo u prošlosti, da budete spremni da pređete preko toga i nastavite dalje.

Odgovornost

Prihvatanje odgovornosti znači da ćete prihvatiti ono što se dogodilo.

Mirenje s onim što se dogodilo

To znači da morate da se pomirite bez racionalizacije ili opravdavanja svojih postupaka kako biste ih prihvatili.

Kajanje

Kao rezultat preuzimanja odgovornosti, možete da osjećate niz negativnih emocija. Zajedničke su krivica i sram.

Učite na greškama

Učenje na svojim greškama omogućuje vam da izbjegnete iste greške.

Vratiti i popraviti

Sljedeća faza samoopraštanja ima za cilj da popravi i vrati povjerenje. Izvinjenje i mijenjanje svog ponašanja je važan dio.

Obnova

To često zahtijeva sposobnost učenja iz iskustva kako biste mogli da nastavite dalje.

Razumijevanje greške

To zahtijeva razumijevanje zašto ste učinili to što ste učinili i šta možete da učinite da se to više ne ponovi.

Razgovarajte

Razgovor s drugim ljudima jedna je od najkorisnijih stvari koje možemo da učinimo što se tiče naših osjećanja.

Riječi nam pomažu da razumijemo

Riječima razmišljamo kao ljudi. Ako nemamo riječi za svoja osjećanja, one ostaju oblaci negativnih misli, a ne specifične riječi poput ‘krivice’, s kojom možemo da se pozabavimo.

Zastanite i udahnite

Nikome nije od koristi ponavljanje greške. To vrijeđa vas i druge i ne mijenja ništa osim što se još gore osjećate.

Zahvalnost

Pokušajte krivicu da zamijenite zahvalnošću. Budite zahvalni za stvari koje imate u svom životu i kvalitetne odnose, piše Cdm.me.