Da li nam je zimi potrebno više sati sna? Evo šta kaže istraživanje

Umor, pospanost, nemate volje da izlazite... da li su vam poznati simptomi? Ovo su neki od simptoma koji se često javljaju u društvu naročito u zimskom periodu.

Novo istraživanje pokazalo je da ljudima, iako ne hiberniraju kao pojedine životinje, potrebno više sna tokom zimskih dana u godini.

Analiza ljudi koji su bili podvrgnuti studijama spavanja pokazala je da ljudi zimi spavaju 30 minuta duže u REM fazi (brzo kretanje očiju) i da bi bilo poželjno da prilagode navike godišnjem dobu.

Tokom studije, tim naučnika je podvrgao 292 pacijenta studijama spavanja pod nazivom polisomnografija, a od njih su tražili da spavaju prirodnim putem u posebnoj laboratoriji bez alarma, kako bi mogli da prate kvalitet ali i vrstu sna.

Nakon istraživanja, sošli su do navedenih zaključaka, te su savjetovali da navike spavanja prilagode godišnjem dobu.

"U suštini, ljudi bi trebali da prilagode svoje navike spavanja, uključujući dužinu godišnjem dobu, ili da prilagode školski i radni raspored sezonskim potrebama za spavanjem", navodi se u studiji koja je objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience, prenosi The Guardian.