Tvigi za 15 dana

Tekst bez intervencija prenosimo sa novosti.rs.

Pomoću ove dijete možete za 15 dana izgubiti do 15 kilograma! Ovakav režim ishrane primenjujte najviše 15 dana (uključujući i vikend kada jedete normalno), jer je vrlo restriktivna. Pre nego što započnete dijetu konsultujte se sa lekarom.

Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da ih uzimate po tačnom redosledu, jer ne smete preskočiti nijednu navedenu namirnicu. Posle pet dana napravite dva dana pauze, bez dijete, i jedite normalno, ali umereno. Posle pauze dijetu nastavite i tako tri puta po pet dana. Posle svakih pet dana izgubićete od 2,5 do 5 kilograma.

PONEDELJAK

Doručak: 1 pomorandža (mogu i kruška, breskva, lubenica, dinja, ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko (ili jogurt)

Večera: 2 paradajza ili 2 dcl paradajz pirea, 2 kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili 2 krastavca, 2 dvopeka

UTORAK

Doručak: 1 pomorandža ili druga voćka, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kiselo mleko, 2 dvopeka

Večera: 125 g mlevene govedine, 1 paradajz (ili 1 dcl pirea od paradajza), 1 dvopek, 1 šoljica čaja ili kafe

SREDA

Doručak: 1 voćka, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 manja glavica zelene salate

Večera: 125 gr mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šoljica kafe ili čaja

ČETVRTAK

Doručak: 1 pomorandža, 2 dvopeka, šoljica kafe bez šećera

Ručak: 125 gr svežeg kravljeg sira s malo mlečne masti (može i mocarela), 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza ili 2 dcl paradajz pirea, 1 jabuka, 1 dvopek

PETAK

Doručak: voće, 2 dvopeka, šoljica čaja bez šećera

Ručak: 200 gr kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 500 gr kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir), 1 jaje, 1 paradajz

VIKEND:

Jedite normalno.