Zdravlje na prvom mjestu: Kako sačuvati jetru i bubrege?

Jetra nadzire stvaranje uree prije nego što se izbaci iz organizma, metabolizam i izbacivanje alkohola i droga, a uz pomoć bubrega i razgradnju masnih kiselina.

Za razliku od nje, bubrezi filtriraju krv kako bi uklonili otpad, nekoliko puta dnevno. Za pročišćavanje jetre evo nekoliko savjeta kojih se općenito trebate pridržavati.

Održavajte pravilnu prehranu i redovno se bavite tjelesnom aktivnošću

Čak i ako ste priuštili sebi pretjerane večere, uvijek pokušajte održavati zdrav način života i bavite se tjelesnom aktivnošću u slobodno vrijeme.

Trending

Građani Vogošće na ulicama: I večeras održali protest, a evo šta traže

Ne treba se odreći nekih jela u posebnim prigodama, samo nemojte pretjerivati ​​s količinama. Slijedite obilnu večeru ili obilan ručak s danom koji se temelji na voću, povrću i mahunarkama.

Smanjite masnu i prženu hranu

Izbjegavajte konzumiranje hrane koja je potencijalno štetna za jetru, poput masne i prerađene hrane, piše Novi list.

Umjereni unos alkoholnih pića

Alkoholna pića nisu zabranjena, ako se konzumiraju umjereno i ako ne bolujete od bolesti jetre. Međutim, kombinaciju alkohola i lijekova treba izbjegavati jer može biti vrlo toksično za jetru.

Obratite pažnju na higijenu hrane

Dobro je biti oprezan pri konzumiranju potencijalno opasnih pića ili namirnica kao što su plodovi mora, posebno sirovi, te povrće, preko kojih se može prenijeti hepatitis A.

Uravnotežena prehrana i kontrola težine

Ne postite nakon dana obilnog jela, bolje je piti puno, jesti obroke bogate vlaknima i baviti se tjelesnom aktivnošću.