Zašto nas zglobovi bole na promjenu vremena? Mit ili stvarnost?

Mnogi ljudi tvrde da mogu "osjetiti promjenu vremena u kostima", a nauka pokazuje da to nije samo mit.

Posebno su osjetljivi ljudi koji pate od artritisa ili drugih problema sa zglobovima. Promjene u atmosferi, prije svega povećana vlaga i pad barometarskog pritiska, mogu izazvati bol i nelagodu.

Barometarski pritisak predstavlja pritisak zraka u atmosferi. On se stalno mijenja i zavisi od vremenskih prilika i mjesta na Zemlji. Kada se taj pritisak smanji, kao što je slučaj prije dolaska oluje, u atmosferu stižu hladniji zrak i jaki vjetrovi.

Trending

Mjesec dana od tramvajske nesreće: Zahiragić postavio 19 pitanja Nikšiću, Šteti, Mašiću i pravosuđu

Pad pritiska može uticati na naše tijelo. Kako su zglobovi navikli na određeni pritisak zraka, njegovo naglo smanjenje može uzrokovati širenje i oticanje tkiva oko zglobova, što dovodi do bola.

Uz to, oluje često donose kišu i povećanu vlažnost zraka, a i to može dodatno pogoršati bol u zglobovima.

Kako ublažiti bol u zglobovima

Iako ne možemo kontrolisati vrijeme, možemo pokušati ublažiti reakciju našeg tijela na vremenske promjene.

Postoji nekoliko jednostavnih načina koji mogu pomoći.

Redovno kretanje je jedan od najvažnijih faktora. Fizička aktivnost održava mišiće i tetive fleksibilnim, a zglobove jačima i otpornijima na promjene vremena.

Istezanje također može biti korisno jer sprječava zatezanje mišića i smanjuje oticanje tkiva.

Prije oko 2h

Svi koriste rernu, a ovo mnogi ne znaju: Mali trik za sočno meso i savršene slastice

U nekim slučajevima pomažu i protuupalni lijekovi, koji smanjuju otok i ublažavaju bol. Oni se mogu uzimati u obliku tableta ili nanositi na kožu kao krema ili gel.

Toplota je još jedan važan saveznik. Topla kupka, grijanje bolnog mjesta ili nošenje toplije odjeće tokom hladnog vremena može ublažiti bol i ukočenost zglobova.

Koje vježbe mogu pomoći

Kretanje kroz pun raspon pokreta pomaže zglobovima da ostanu pokretljivi. Iako vježbanje ne može potpuno ukloniti bol, ono jača tijelo i olakšava nelagodu tokom vremenskih promjena. Redovna fizička aktivnost može pomoći i u gubitku suvišnih kilograma, čime se smanjuje pritisak na zglobove.

Stručnjaci često preporučuju aktivnosti koje ne opterećuju previše zglobove.

Hodanje je odličan početak jer pokreće cijelo tijelo i održava fleksibilnost.

Plivanje je posebno korisno jer voda smanjuje pritisak na zglobove i olakšava kretanje.

Vožnja bicikla također je dobra opcija jer potiče cirkulaciju, a pritom ne opterećuje zglobove kao neke druge aktivnosti.

Prije početka bilo kakvog programa vježbanja, preporučuje se savjetovanje s ljekarom, posebno ako već imate problema sa zglobovima.

Kada potražiti pomoć ljekara

Prvi korak u liječenju bolova u zglobovima je utvrditi njihov uzrok. Specijalista ortoped može procijeniti stanje i preporučiti odgovarajuću terapiju. Ona može uključivati:

fizikalnu terapiju

lokalne lijekove i kreme

smanjenje tjelesne težine

tople ili hladne obloge

dodatke ishrani

Ako se pojavi jak bol, stalna ukočenost ili dugotrajna nelagoda, važno je što prije obratiti se ljekaru. U težim slučajevima ponekad se preporučuje i operacija zamjene zgloba, poput kuka, koljena ili ramena.

Bol u zglobovima tokom promjene vremena nije samo subjektivan osjećaj. Promjene u barometarskom pritisku i vlažnosti zraka mogu utjecati na tkiva oko zglobova. Iako vremenske prilike ne možemo promijeniti, zdrav način života, redovna aktivnost i pravovremena medicinska pomoć mogu značajno ublažiti tegobe.