Zaštitite se od bolesti uz ova 4 napitka: Pijete li ih?
Konzumacija ovih pića može značajno doprinijeti zaštiti od različitih bolesti.
Jeste li znali da postoje područja širom svijeta gdje ljudi redovito doživljavaju stotu, pa čak i više? Ta područja, poznata kao plave zone, obuhvataju pet regija s najvećim brojem stogodišnjaka: Nicoyu u Kostariki, Ikariju u Grčkoj, Sardiniju u Italiji, Loma Lindu u Kaliforniji i Okinawu u Japanu. Istraživači su proučavali ove zajednice kako bi otkrili tajne dugovječnosti i zdravog života.
Kafa: Prvi na popisu je omiljeni napitak mnogih – kafa. U plavim zonama, kafa je neizostavan dio svakodnevne rutine. Istraživanja su pokazala da konzumacija crne kafe može pružiti brojne zdravstvene koristi, uključujući poboljšanje kognitivnog zdravlja, smanjenje rizika od bolesti povezanih sa starenjem poput Parkinsonove bolesti i demencije, te pozitivan utjecaj na mršavljenje i smanjenje rizika od dijabetesa tipa 2. Važno je napomenuti da se ove prednosti odnose na čistu crnu kafu, bez dodataka šećera ili mlijeka.
'Mi smo sada prepušteni Bogu': Jeftini izvoz za Srbiju raste, kao i cijene za domaće građane
Čaj: Svi stanovnici plavih zona redovito piju čaj, a zeleni čaj je posebno popularan zbog svojih mnogobrojnih zdravstvenih prednosti. Ove prednosti uključuju potporu metabolizmu, snižavanje kolesterola i prevenciju određenih vrsta raka. Istraživanja su također pokazala da redovna konzumacija čaja može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i pridonijeti dugovječnosti.
Crno vino: Na Sardiniji, većina ljudi svakodnevno konzumira umjerene količine crnog vina. Ovo vino sadrži antioksidanse poznate kao polifenoli, koji štite krvne žile od oštećenja i pomažu u snižavanju LDL kolesterola. Važno je naglasiti da umjerena konzumacija crnog vina treba ići ruku pod ruku s uravnoteženom prehranom i tjelesnom aktivnošću kako bi se postigao pozitivan učinak na zdravlje srca.
Šta se dogodi u tijelu ako svaki dan pijete zeleni ili crni čaj?
Voda: Unatoč zdravstvenim prednostima drugih napitaka, ne smijemo zaboraviti na jednostavnu vodu. Stanovnici plavih zona, poput onih u Loma Lindi, često naglašavaju važnost hidratacije. Dovoljan unos vode pomaže tijelu u održavanju ravnoteže tekućina, eliminaciji toksina i obavljanju svih svojih funkcija. Važno je ostati posvećen unosu vode tokom cijelog dana, posebno jer se s godinama može smanjiti osjećaj žeđi.
Umjerenost je ključna za sve ove napitke, a svaki bi se trebao konzumirati sukladno individualnim potrebama i životnom stilu, piše Eat this not that.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
