Započnite dan sa Banana palačinkama: Ukusan doručak koji topi kilograme

U potrazi za zdravim i zadovoljavajućim doručkom, malo koje jelo može konkurisati jednostavnosti i hranljivosti domaćih palačinki. Međutim, tradicionalni recepti za palačinke često se oslanjaju na rafinisano brašno i šećer, što može dovesti do osjećaja umora i nezadovoljstva.

Zato vam predstavljamo inovativni recept za Banana palačinke sa zobom – ukusan obrat na klasični doručak, koji spaja prirodnu slast zrelih banana, zasitnu teksturu zobi i bogatstvo proteina iz grčkog jogurta.

Ove palačinke su ne samo vrlo jednostavne za pripremu, već su i izuzetno hranljive, što ih čini savršenim izborom za zdrav i energičan početak dana. Bilo da ste zauzeti roditelj u potrazi za brzim, ali hranljivim obrokom za svoju obitelj, ili strastveni ljubitelj fitnessa koji traži užinu nakon treninga, ove palačinke sigurno će postati omiljeni recept u vašoj kuhinji.

Trending

Prva ostavka u VSTV-u: Zašto odlazi sutkinja Bošnjak Glizijan?

Sastojci

• 1 zrela banana
• 100g grčkog jogurta
• 2 jajeta
• Prstohvat soli
• 1 šolja zobenih pahuljica

Priprema

Priprema smjese:

Zgnječite bananu u zdjeli dok ne postane glatka. Dodajte grčki jogurt, jaja i prstohvat soli, pa dobro izmiješajte. Zobene pahuljice sameljite u blenderu dok ne dobijete teksturu sličnu brašnu, pa ih dodajte u smjesu i dobro promiješajte.

Ostavite smjesu da odstoji:

Ostavite smjesu da odstoji 5-10 minuta kako bi zob apsorbirao vlagu i palačinke bile prozračnije.

Prženje palačinki:

Zagrijte tavu s neprianjajućim premazom na srednje jakoj vatri i lagano je nauljite. Ulijte malu količinu smjese u tavu da oblikujete svaku palačinku. Pržite 2-3 minute s jedne strane, a zatim okrenite i pržite još 1-2 minute dok ne postanu zlatno smeđe.

Posluživanje i uživanje:

Poslužite tople palačinke s vašim omiljenim dodacima, kao što su svježe voće, kap meda ili posip od cimeta. Ove palačinke su hranljive, zasitne i savršene za zdrav početak dana