Viralni TikTok trik pomoći će vam da otkrijete da li pijete dovoljno vode

Doktorica na TikToku otkrila je jednostavan način za provjeru razine hidratacije i potpuno je legitiman. U videu muškarac štipa kožu sa stražnje strane svojih zglobova.

"Provjera dehidracije! Stisnite vrh prsta tačno ovdje i ako se ponovno spusti, hidrirani ste", rekla je. Zatim je ponovila postupak, samo se ovaj put njena koža nije spustila već je ostala podignuta, što znači da je dehidrirana, piše NY Post.

"Ovo je poznato kao štipanje kože ili test turgora kože", objašnjava dr. Dana Brems, hirurg s više od 2 miliona TikTok pratitelja. "Kada ste dobro hidrirani, vaša koža ima veću elastičnost i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštipnete. S druge strane, dehidracija dovodi do smanjene elastičnosti kože i sporijeg povratka u normalu", objasnila je.

Trending

Hrvati trojkama zasuli koš BiH: Zmajevi izgubili prvi od dva ključna meča za odlazak na Eurobasket

Trik je naučno potkrijepljen i može biti jednostavan način testiranja vlastite razine hidratacije. Možete ga isprobati tako da uštipnete kožu na stražnjoj strani ruke, trbuhu ili preko prednje strane prsa tačno ispod ključne kosti, navodi MedlinePlus.

Ako se vaša koža brzo ne vrati u normalan položaj — popijte malo vode! A ako vam je kožu teško uštipnuti, to bi mogao biti znak edema, što znači da vaše tijelo ostaje na puno tekućine i otiče. Kod blage dehidracije, gubitak tekućine iznosi 5 posto vaše tjelesne težine. Simptomi uključuju glavobolje ili jaku žeđ, vrtoglavicu ili zbunjenost, prema klinici Mayo.

@footdocdana

How’d you do on this test?! 🎥 @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen

♬ original sound - tinycarls

Iako osam čaša vode dnevno standardni cilj, većina ljudi će trebati više vode, savjetuju stručnjaci. Žene bi trebale piti 11,5 čaša vode dnevno, dok bi muškarci trebali piti 15,5 čaša vode dnevno, kaže klinika Mayo. Taj bi broj mogao biti čak i veći ako redovno vježbate (i znojite se) ili ako živite u vrlo vrućoj klimi.