Ugrijali ste se, a ruke su i dalje hladne? Loša cirkulacija je samo jedan od skrivenih problema

Iako su hladne ruke često povezane s niskim temperaturama, ovaj problem može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja.

Ako osjećaj hladnoće u rukama traje, bez obzira na vremenske prilike, to može ukazivati na različite uzroke, uključujući lošu cirkulaciju, anemiju, pa čak i ozbiljnija stanja poput hipotireoze ili dijabetesa. Stručnjaci upozoravaju na značaj prepoznavanja simptoma i preduzimanja koraka ka rješavanju problema.

1. Loša cirkulacija krvi

Jedan od najčešćih razloga za hladne ruke je loša cirkulacija krvi. Kada krv ne stigne efikasno do ruku, one ostaju hladne. Ovaj problem može biti uzrokovan sedentarnošću, nepravilan položaj tijela ili kardiovaskularnim oboljenjima.

Trending

Pretučena poznata glumica Sloboda Mićalović

Rješenje: Redovne fizičke aktivnosti mogu poboljšati cirkulaciju. Također, izbjegavanje dugog sjedenja i stresa može doprinijeti zdravlju krvnih sudova. Ako se problem nastavi, konsultujte ljekara.

2. Anemija

Anemija, stanje koje karakteriše nedostatak crvenih krvnih zrnaca, može izazvati hladne ruke, umor i blijedilo. Nedostatak gvožđa je najčešći uzrok ovog stanja.

Rješenje: Uključite više hrane bogate gvožđem u svoju ishranu, kao što su spanać, crveno meso i mahunarke. Ako simptomi potraju, obratite se ljekaru koji može preporučiti analize i eventualne suplemente.

Prije 1 dan

Recept za sirup protiv upale grla: Rješenje u samo nekoliko koraka, a možete ga napraviti sami

3. Rejnoov sindrom

Rejnoov sindrom dovodi do privremenog sužavanja krvnih sudova u ekstremitetima, što može izazvati osjećaj hladnoće, kao i promjenu boje prstiju (bijeli ili plavi) u stresnim ili hladnim uslovima.

Rješenje: Nosite rukavice čak i u umjerenim temperaturama, izbjegavajte stres i praktikujte tehnike opuštanja. Ako simptomi postanu ozbiljni, obratite se ljekaru.

4. Hipotireoza

Kada štitasta žlijezda ne proizvodi dovoljno hormona, može doći do smanjenja metabolizma i regulacije tjelesne temperature, što može izazvati hladnoću u rukama. Osobe sa hipotireozom također mogu imati suhu kožu, povećanje tjelesne mase i umor.

Rješenje: Testiranje na nivo tiroidnih hormona i konsultacija sa endokrinologom mogu pomoći u dijagnosticiranju. Terapija hormonima štitne žlijezde često je potrebna da bi se regulisao nivo hormona i poboljšalo stanje.

Prije 1 dan

Znate li šta se dešava u vašem tijelu kad pijete kafu s mlijekom?

5. Dijabetes

Dijabetes može negativno uticati na cirkulaciju krvi i oštetiti nerve, što može dovesti do simptoma poput hladnih ruku i stopala. Periferna neuropatija, komplikacija dijabetesa, može izazvati i trnjenje i utrnulost u ekstremitetima.

Rješenje: Kontrola nivoa šećera u krvi kroz pravilnu ishranu i lijekove je ključna. Ako primijetite simptome neuropatije, obratite se ljekaru kako biste dobili odgovarajući tretman.

Ako primijetite da su vam ruke često hladne, naročito bez obzira na spoljašnje uslove, ne bi trebalo da zanemarujete ovaj simptom. Posavjetujte se sa ljekarom kako biste utvrdili uzrok i preduzeli odgovarajuće mjere.