U tri dana skida tri kilograma: Brza dijeta traje 72 sata, donosimo jelovnik
Zbog brzih rezultata ova niskokalorična dijeta je jedna od najpopularnijih.
Svi bismo tu i tamo voljeli na brzinu izgubiti nekoliko kilograma koji nam baš smetaju da stanemo u omiljenu haljinu, a ako ste se okušali u raznim popularnim dijetama i sami znate da to nije uvijek ni lako, a ni zdravo.
Međutim, ono što ovu dijetu čini jednom od najpopularnijih na svijetu je činjenica da je ovo najzdraviji način brzog mršavljenja, ali bitno je da se ovakvog načina prehrane držite samo 72 sata.
Pomozi.ba pokrenuo apel: Selma (13) treba našu pomoć
Ciklus možete ponoviti nakon četiri dana, piše Story.hr.
Plan obroka po danima
U planu se spominje šoljica kao jedinica za mjerenje, a u pitanju je standardna šoljica koja se koristi za čaj ili kafu i čija je zapremina oko 2,3 decilitra.
Prvi dan
Doručak:
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno
1 grejpfrut ili naranča
1 kriška integralnog kruha
1 jušna žlica maslaca od kikirikija ili džema po izboru
Ručak:
1 konzerva tune
1 kriška integralnog kruha
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno ili voda
Da li perete meso prije korištenja: Evo šta kažu stručnjaci
Večera:
100 grama kuhanog pilećeg ili purećeg mesa
1 šoljica kuhane brokule
1 mrkva
1 jabuka
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
Drugi dan
Doručak:
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
1 kuhano jaje
1 kriška tosta
1 banana
Ručak:
1 šoljica nemasnog sira
1 kuhano jaje
1 kriška tosta
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
Tri znaka čeka nevjerovatno dobar mart: Novac stiže sa svih strana
Večera:
100 grama pečene ribe
1 šoljica kuhane cvjetače
1 paprika
1 šoljica jogurta
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
Treći dan
Doručak:
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
1 kriška (oko 50 grama) mladog sira
1 kriška integralnog kruha
1 šoljica jogurta
Ručak:
1 kuhano jaje
malo zelene salate
1 kriška tosta
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
Svevremeni modni dodatak: Ženske torbice jednostavno su uvijek 'in'
Večera:
1 šoljica tune
1 šoljica kukuruza
1 šoljica prokulica
1 jabuka
kafa ili čaj, umjereno zaslađeno, ili voda
Također je bitno da u svoju svakodnevicu uključite i fizičku aktivnost.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
