Trudnice i ljeto: Da li je dobro plivati u trudnoći? Evo šta kažu doktori

Plivanje u trudnoći najbolji je izbor rekreacije u kojem se trudnica može dobro razgibati i opustiti uz najmanje opterećenje kostiju i zglobova, budući da voda značajno smanjuje utjecaj težine.

Gotovo da je isključena mogućnost da bi se prilikom plivanja povrijedila trudnica ili dijete, a najbolja temperatura mora ili vode u bazenima je između 25 i 30 stepeni, savjetuju stručnjaci.

U posljednjem mjesecu trudnoće potreban je određeni oprez. Postoji veći rizik razvoja upale u maternici pa se stoga ne preporučuje boravak u vodi ako nije iznimno čista. Pri tome ginekolozi napominju da termalne vode nisu primjerene za kupanje trudnica, piše Miss7.

Trending

Marokanski list objavio prikaz "Sarajevo Bluesa" Semezdina Mehmedinovića

Trudnice mogu plivati tokom cijele trudnoće, sve do posljednjeg mjeseca i koliko god mogu, naravno, pod uvjetom da se dobro osjećaju i da imaju mogućnost plivanja.

Ovo su samo neke od prednosti plivanja koje vam mogu pomoći da lakše prođete trudnoću:

Nema gravitacije - kako se tijelo tokom plivanja ne mora boriti s gravitacijom osjetit ćete da se puno lakše krećete kroz vodu.

Smanjenje oteklina - redovno  plivanje može poboljšati cirkulaciju i limfni sistem.

Smanjit će se bol u kralježnici - kod plivanja beba ne pritišće kralježnicu i tako još više možete uživati u pokretu.

Dobro utječe na mučnine - plivanje u hladnijoj vodi može pozitivno utjecati na jutarnje mučnine.

Bolji tonus mišića - plivanje će vam omogućiti da vrlo brzo budete u dobroj formi i ojačate mišiće, što znači da ćete biti spremniji za porođaj.