Trik s peškirom od 60 sekundi koji popravlja loše držanje
Zbog prekomjernog gledanja u kompjuter i mobitel najviše stradaju vrat, ramena i gornji dio leđa.
Tokom vremena položaj glave se mijenja te ona ide sve više prema naprijed, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratnu kralježnicu te utječe na cjelokupno držanje tijela koje se pogoršava.
Srećom, postoji jednostavan način kako popraviti štetu i popraviti loše držanje. Riječ je o triku s peškirom koji je osmislio cijenjeni kiropraktičar dr. Alan Mandell s Floride, a za koji će vam trebati samo jedna minuta kako biste osjetili olakšanje i poboljšanje.
Helez u Jablanici: "Oružane snage BiH će biti tu sve dok se mještani ne vrate u svoje kuće"
Vježbica se izvodi tako da raširenih ruku primite peškir tako da su vam laktovi pod devedeset stepeni. Rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i držite oko deset sekundi, opustite pa ponovite. Osjetit ćete lagani osjećaj žarenja između lopatica, piše Zadovoljna.hr.
Ponovite nekoliko puta unutar jedne minute i brzo ćete osjetiti da su mišići između ramena i vrata ojačali, a to će utjecati i na pravilnije držanje tijela.
Precizno izvođenje trika s peškirom koji u 60 sekundi popravlja loše držanje pogledajte u videu:
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
