Stalno se osjećate pospano i iscrpljeno? Evo šta može biti uzrok
Iako je proljeće vrijeme kada se priroda budi, mnogi ljudi mogu osjećati određenu vrstu umora, koju često nazivaju proljetnim umorom.
Sasvim je prirodno da se tako osjećate, jer se organizam prilagođava promjenama vremena. Tjelesni ritam se mijenja, a sve veća količina sunčeve svjetlosti uzrokuje hormonalne promjene u tijelu.
Međutim, postoji nekoliko stvari koje će vam pomoći da se s proljetnim umorom bolje nosite.
Mladi virtuozi pozivaju na koncert u Zemaljskom muzeju Bosne i Hercegovine
Budite na otvorenom
U proljeće je jednostavnije ustati ranije, jer prije svane. Zato iskoristite jutarnje sate za laganu šetnju, trčanje ili vožnju biciklom.
Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, koji vam daje energiju. Zbog toga vas to priprema za dan u dobrom raspoloženju.
Savjeti iskusnih domaćica: Kako se najlakše riješiti kamenca
Dnevno svjetlo pomaže u proizvodnji hormona serotonina koji podiže raspoloženje te inhibira proizvodnju hormon sna poznatog i kao melatonin. Zbog toga boravite što je više moguće na otvorenom, piše Večernji.hr.
Oblačite kompresijsku odjeću za otečene noge
Ako imate umorne i natečene noge može vam pomoći nošenje kompresijske odjeće. Medicinska kompresijska odjeća potiče vensku aktivnost i održava protok krvi.
Revitalizacija nogu čini da se osjećate bolje u cijelom tijelu, a kad se osjećate bolje, više se krećete, a ako se više krećete, osjećate se još bolje...
Vratite bjelinu požutjeloj stolariji bez da oštetite farbu: Prirodna smjesa od tri sastojka
Pokrenite svoju cirkulaciju
Naizmjenično toplo i hladno tuširanje ujutro potiče cirkulaciju i osigurava dobru prokrvljenost kože. Najbolje je tuširanje uvijek završiti hladnom vodom.
Možete posjetiti i saunu za bolji učinak.
Ovako se pravi zaprška: Mnogi griješe, evo koliko je dugo treba kuhati
Njegujte kožu
Pravilna njega kože također igra važnu ulogu. Ona tako dugoročno opskrbljuje kožu neophodnim tvarima.
Koži je nakon zimskih dana potrebna posebna njega zbog toga što je dugo bila izložena suhom zraku i niskim temperaturama. Stoga hidrirajte kožu kako bi bila glatka i nježna na dodir.
Ukusni somuni gotovi za samo 15 minuta: Prave se bez kvasca
Jedite svježu hranu
Našem organizmu svježa hrana najviše prija u proljeće, jer se tada mnogi metabolički procesi jače aktiviraju. Preporučuje se konzumacija više laganih i manjih obroka u danu, jer će to olakšati probavu.
U svoju ishranu ubacite što je više moguće voća i povrća, jer sadrže vitamine i minerale, koji su posebno potrebni kada dolazi proljeće.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
