Pripremate se za sehur i razmišljate šta jesti? Donosimo nekoliko prijedloga i savjeta

Ramazanski post počinje od zore i traje do zalaska Sunca. Vrijeme pred zoru u kome se muslimani jelom spremaju za sljedeći dan posta naziva se imsak, a samo jelo pred početak posta je sehur.

Zora 24. marta nastupa u 4 sata (Sarajevo), tako da se može sehuriti do tad, a izlazak Sunca je u 5.37 sati, što znači da se sabah namaz mora klanjati prije izlaska Sunca, u periodu poslije sehura.

No, za postače je uvijek pitanje, šta jesti u vrijeme sehura, da organizam održi što duže jakim. 

Trending

Zaposlenica bijeljinskog tužilaštva tvrdi da je trpjela mobing glavne tužiteljice

Preporučuje se unos vode, hurme, orašastih plodova, bobičastog voća, jaja, mlijeko, mliječni proizvodi ali i kafa. 

Hurme se inače najviše konzumiraju u toku mjeseca ramazana. Bogate vitaminima i mineralima, hurme su idealan izbor za jutarnju opskrbu ovim nutrijentima. Svaka porcija hurmi pruža preko 3% preporučene doze vitamina A, K, tiamina i folne kiseline.

Jedan su od najbogatijih izvora željeza, kalcija, magnezija, kalija i fosfora. Sadrže gotovo sve vitamine B kompleksa, i bogat su izvor fito-hranjivih tvari poput karotenoida i flavonoida. Dakle, zaboravite na skupe vitaminske tablete i navalite na hurme.