Pripremate se za sehur i razmišljate šta jesti? Donosimo nekoliko prijedloga i savjeta
Ramazanski post počinje od zore i traje do zalaska Sunca. Vrijeme pred zoru u kome se muslimani jelom spremaju za sljedeći dan posta naziva se imsak, a samo jelo pred početak posta je sehur.
Zora 24. marta nastupa u 4 sata (Sarajevo), tako da se može sehuriti do tad, a izlazak Sunca je u 5.37 sati, što znači da se sabah namaz mora klanjati prije izlaska Sunca, u periodu poslije sehura.
No, za postače je uvijek pitanje, šta jesti u vrijeme sehura, da organizam održi što duže jakim.
Žetva očarala Sarajevo: Na sceni NPS izveden balet kojim je sve počelo prije 74 godine
Preporučuje se unos vode, hurme, orašastih plodova, bobičastog voća, jaja, mlijeko, mliječni proizvodi ali i kafa.
Hurme se inače najviše konzumiraju u toku mjeseca ramazana. Bogate vitaminima i mineralima, hurme su idealan izbor za jutarnju opskrbu ovim nutrijentima. Svaka porcija hurmi pruža preko 3% preporučene doze vitamina A, K, tiamina i folne kiseline.
Jedan su od najbogatijih izvora željeza, kalcija, magnezija, kalija i fosfora. Sadrže gotovo sve vitamine B kompleksa, i bogat su izvor fito-hranjivih tvari poput karotenoida i flavonoida. Dakle, zaboravite na skupe vitaminske tablete i navalite na hurme.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
